Pembengkakan tubuh dapat diselesaikan dengan cepat jika tidak ada ginjal atau penyakit jantung yang terlibat. 3 langkah yang harus diambil untuk mengempis adalah:
- Minum banyak cairan, setidaknya 1, 5 liter air per hari termasuk air, jus, dan teh;
- Lakukan beberapa latihan, seperti mendaki. Tetap lama duduk atau berbaring mengurangi aliran balik vena, membuat kaki lebih bengkak dan berat;
- Hindari makanan asin seperti kaleng dan sosis karena sodiumnya tinggi, yang menyebabkan tubuh menahan cairan.
Untuk ini, ganti garam dengan bumbu halus dan rempah-rempah yang memberikan rasa yang lebih baik untuk makanan dan tidak menyebabkan pembengkakan.
Tampaknya aneh bahwa, untuk mengempis, seseorang harus minum banyak air, tetapi begitulah adanya. Semakin banyak air yang Anda minum, semakin sedikit air yang disimpan tubuh Anda.
Untuk mempotensiasi perawatan, ada baiknya makan labu dan mentimun, dua makanan yang membantu melawan retensi cairan dan dapat dengan mudah ditemukan di pasar.
Lihat juga:
- Resep sup untuk retensi cairan
- 10 mitos dan kebenaran tentang diet untuk menurunkan berat badan
