Ketidaknyamanan pada akhir kehamilan, seperti mulas, kembung, insomnia dan kram muncul karena perubahan hormonal yang melekat pada kehamilan dan peningkatan tekanan yang diberikan oleh bayi, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan bagi wanita hamil.
Cara Meredakan Mulas Dalam Kehamilan
Untuk meredakan mulas selama kehamilan, penting bahwa wanita hamil tidak berbaring tepat setelah makan, makan dalam jumlah sedikit setiap kali, meletakkan kepala tempat tidur lebih tinggi, dan menghindari mengkonsumsi makanan yang menyebabkan sakit maag. Cari tahu makanan apa ini: makanan untuk menghindari mulas.
Rasa panas dalam kehamilan terjadi karena perubahan hormon dan pertumbuhan bayi di perut yang menyebabkan naiknya asam dari lambung ke kerongkongan, menyebabkan rasa panas dalam perut.
Cara Meredakan Nyeri Punggung pada Kehamilan
Untuk mengurangi nyeri punggung pada kehamilan, kiat-kiat hebat adalah memakai penjepit, menerima pijatan atau menggunakan kain hangat di punggung. Selain itu, wanita hamil harus menghindari melakukan upaya. Nyeri punggung pada kehamilan sangat umum dan timbul terutama pada akhir kehamilan karena berat badan bayi.
Ketahui manfaat, risiko dan kontraindikasi pijatan pada kehamilan.
Cara meredakan kembung pada kehamilan
Untuk mengurangi pembengkakan pada kehamilan, wanita hamil harus meletakkan kakinya lebih tinggi daripada tubuh dengan bantuan bangku atau bantal ketika duduk atau berbaring, tidak mengenakan sepatu ketat, tidak berdiri terlalu lama dan harus berlatih olahraga teratur berjalan atau berenang.
Pembengkakan pada kehamilan, meskipun dapat terjadi pada awal atau pertengahan gestasi, memburuk pada akhir kehamilan karena tubuh menahan lebih banyak air dan terjadi terutama di pergelangan kaki, tangan, dan kaki.
Cara meredakan varises pada kehamilan
Untuk meredakan nyeri varises selama kehamilan, kenakan stoking kompresi elastis di siang hari, gunakan air panas dan kemudian air dingin di kaki atau pasang kompres es di kaki, adalah kiat hebat untuk membantu mengontraksikan pembuluh darah dan mengurangi sakit.
Varises pada kehamilan timbul karena perubahan hormonal yang menyebabkan relaksasi pembuluh darah, serta pertumbuhan rahim, yang membuatnya sulit untuk mengangkat darah dari vena cava ke jantung.
Cara Meredakan Insomnia di Kehamilan
Untuk meredakan insomnia selama kehamilan, seorang wanita hamil harus membuat rutinitas tidur, minum teh chamomile yang menenangkan sebelum tidur, menghindari tidur di siang hari, atau meletakkan 5 tetes lavender di atas bantal untuk membantu mendorong tidur. tidur.
Insomnia pada kehamilan lebih sering terjadi pada trimester ketiga kehamilan dan karena perubahan hormonal yang khas pada kehamilan.
Cara meredakan kram pada kehamilan
Untuk meredakan kram di kaki, ibu hamil harus meregangkannya dengan menarik tumit ke bawah dan jari-jari kaki ke atas. Juga, untuk menghindari kram, penting untuk minum sekitar 2 liter air per hari dan meningkatkan konsumsi makanan yang kaya magnesium.
Kram kehamilan lebih sering terjadi pada kaki dan kaki.
Cara menghilangkan sesak nafas saat hamil
Untuk mengurangi sesak nafas dalam kehamilan, wanita hamil harus berhenti melakukan apa yang dia lakukan, duduk, mencoba untuk rileks dan bernapas dalam-dalam dan teratur. Penting juga untuk menghindari ketegangan dan menghindari situasi yang menekan.
Sesak napas dalam kehamilan dapat disebabkan oleh asma atau bronkitis, namun, dari bulan ke-7 kehamilan sampai sekitar 36 minggu kehamilan, itu dapat disebabkan oleh dilatasi vena dan uterus yang mulai menekan paru-paru, menyebabkan perasaan sesak napas.
Ketidaknyamanan ini, meskipun mereka paling umum di akhir kehamilan, mungkin juga terjadi pada awal atau pertengahan kehamilan. Lihat apa itu dan bagaimana menghilangkan ketidaknyamanan di awal kehamilan.
Lihat ini dan tips lainnya di video berikut:
