Makanan yang melawan rasa sakit adalah ikan, biji-bijian dan buah-buahan kering karena mereka adalah makanan yang kaya omega 3, yang anti-inflamasi dan, dengan mengurangi radang, itu mengurangi rasa sakit. Juga penting untuk memiliki makanan yang terbuat dari makanan alkali seperti sayuran, sayuran dan buah-buahan untuk membantu menurunkan keasaman darah dan karenanya peradangan dan rasa sakit.
Apa yang Harus Dimakan untuk Melawan Nyeri
Untuk melawan rasa sakit itu sangat penting untuk makan makanan seperti:
- ikan sarden, salmon, mackerel, tuna;
- walnut, almond, hazelnut;
- biji chia, biji rami, biji labu;
- mentimun, lobak, bawang, kubis, wortel, selada, taoge, miju-miju, bit;
- lemon, alpukat, jeruk asam.
Untuk mendapatkan manfaat anti-inflamasi dari omega 3 dianjurkan setidaknya 2 kali seminggu, seperti biasa. Pada hari-hari ketika rasa sakit itu hadir penting untuk membuat setidaknya satu tepung ikan dan memperkaya makanan hari itu dengan makanan yang disarankan dalam daftar di atas.
Apa yang tidak dimakan jika terjadi rasa sakit
Dalam kasus nyeri kronis, apa yang tidak disarankan untuk dimakan adalah makanan yang sangat manis dan asam dari darah, seperti daging, alkohol, gula, kopi, garam, roti, pasta, dan kentang.
Jenis makanan ini mendukung perjuangan melawan peradangan, memfasilitasi penyembuhan penyakit, mengurangi rasa sakit, tetapi tidak mengesampingkan kebutuhan untuk asupan obat yang diresepkan oleh dokter.
Tautan yang berguna:
- Makanan kaya omega 3
- Alkalizing makanan
