Penanganan obesitas pada anak-anak atau remaja terutama terdiri dari pola makan yang lebih sehat dan mempraktikkan beberapa aktivitas fisik setiap hari, sehingga ada lebih sedikit kalori yang disimpan, memfasilitasi proses penurunan berat badan.
Namun, bila berat badan anak tidak turun dengan perubahan pola makan dan aktivitas fisik ini, penting untuk memeriksa apakah ada penyebab lain yang terlibat, seperti masalah dalam produksi hormon, misalnya. Jika setelah 6 bulan pengobatan, berat badan anak terus bertambah atau berisiko tinggi mengalami komplikasi, seperti diabetes, dokter mungkin menunjukkan beberapa obat untuk membantu mereka menurunkan berat badan.
Semua bentuk pengobatan ini penting dan harus dievaluasi oleh dokter anak dan ahli gizi, dalam setiap kasus, untuk menghindari munculnya komplikasi kesehatan seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan bahkan serangan jantung atau stroke.
Apa yang harus dimakan untuk menurunkan berat badan
Ini adalah langkah terpenting untuk mengurangi jumlah kalori dalam tubuh dan bertujuan untuk membantu anak atau remaja agar makan lebih sehat. Beberapa langkah penting adalah:
- Jangan menghabiskan lebih dari 3 jam tanpa makan makanan sehat, tetapi dalam jumlah kecil;
- Makan buah-buahan dan sayuran setidaknya 5 kali sehari, yang berarti makan makanan ini di hampir setiap waktu makan;
- Minumlah sekitar 1 liter air sehari, dan jangan minum teh dengan gula, jus buah atau soda;
- Makan makanan utama dalam piring kecil, untuk mengurangi jumlah makanan;
- Jangan menonton televisi atau bermain video game sambil makan untuk memusatkan perhatian pada makanan.
Selain itu, penting untuk menghindari makanan berkalori tinggi di rumah, seperti kue, biskuit, berondong jagung manis, dengan terlalu banyak garam atau dengan bacon, permen, coklat dan minuman ringan atau jus kemasan.
Bagaimana memperdagangkan makanan industri untuk makanan sehat
Salah satu kesulitan terbesar bagi orang tua adalah beralih dari mengonsumsi makanan olahan seperti kue, hamburger, es krim, cokelat, dan makanan cepat saji, ke makanan yang lebih alami dan lebih sehat, seperti buah-buahan, sayuran, roti gandum, dan keju.
Agar proses ini berhasil, orang tua harus cukup sabar untuk memperkenalkan makanan sehat ke dalam makanan anak mereka. Pada awalnya, anak harus diminta untuk membiarkan setidaknya salad ada di piring untuk makan siang atau setidaknya mencoba memasukkan buah ke dalam mulutnya, misalnya, tanpa meminta bayaran untuk memakan semua makanan yang telah diberikan.
Proses lambat ini penting karena pola makan yang sehat harus menjadi pilihan anak, bukan alasan dia bertengkar dengan orang tuanya. Jika makan buah selalu diiringi tangisan dan janji hukuman atau jatuh sakit, gambaran rujak akan selalu dikaitkan dengan masa-masa buruk dalam kehidupan anak, dan otomatis ia akan menolak jenis makanan tersebut. Berikut ini beberapa tips tentang cara membuat anak Anda makan.
Contoh apa yang bisa dimakan anak
Berikut beberapa tip tentang makanan apa yang harus dimakan setiap kali makan:
- Sarapan - makan roti daripada sereal coklat, karena lebih mudah untuk mengontrol jumlahnya, dan gunakan susu skim, karena memiliki lebih sedikit lemak.
- Makan siang dan makan malam - selalu makan sayuran dan lebih suka makanan utuh, seperti nasi merah, misalnya, karena membantu menurunkan nafsu makan. Daging harus dimasak dengan sedikit lemak atau panggang, dan pilihan terbaik adalah ikan atau ayam.
Untuk makanan ringan, penting untuk menyediakan makanan sehat, seperti susu skim, yogurt alami, tanpa gula, buah dalam kulit, roti dengan biji-bijian atau roti panggang, misalnya, karena lebih mudah mendapatkan makanan sehat jika makanan sehat tersedia.
Apa yang harus dibawa ke sekolah
Jajanan di sekolah biasanya menjadi tantangan tersendiri bagi para orang tua, karena pada saat itu anak-anak bersentuhan dengan kebiasaan makan keluarga lain yang tidak selalu sebaik yang seharusnya.
Namun, berbicara dengan anak dan menjelaskan pentingnya setiap makanan yang ditempatkan di kotak bekal mereka adalah strategi yang dapat digunakan agar mereka memahami perlunya makan buah, yogurt, kue gandum utuh, dan sandwich yang sehat.
Tonton video di bawah ini dan lihat 7 tips snack sehat untuk dimasukkan ke dalam kotak bekal anak Anda:
Bagaimana memastikan aktivitas fisik pada anak
Mendaftarkan anak atau remaja di kelas-kelas seperti karate, sepak bola, jiu-jitsu, renang atau balet, misalnya, sangat penting untuk membakar lemak yang menumpuk dan meningkatkan perkembangan anak, menciptakan kebiasaan baik yang juga harus dijaga di masa dewasa.
Jika anak atau remaja tidak menyukai aktivitas apa pun, Anda dapat mencoba melakukan beberapa jenis olahraga dengannya, seperti bersepeda, bermain bola, atau bahkan berjalan kaki, sehingga ia mulai menikmati gerakan dan kemudian lebih mudah untuk menghadiri salah satu kegiatan sepak bola. sekolah, misalnya.
Temukan contoh lain dari latihan terbaik untuk dipraktikkan di masa kanak-kanak.
Kapan menggunakan obat penurun berat badan
Obat penurun berat badan biasanya hanya digunakan setelah usia 18 tahun, namun beberapa dokter mungkin menyarankan penggunaannya setelah usia 12 tahun, terutama bila pengobatan dengan perubahan pola makan dan olahraga teratur tidak berhasil.
Jenis obat ini membantu tubuh mengeluarkan lebih banyak kalori, menurunkan nafsu makan, atau menurunkan penyerapan nutrisi, terutama lemak. Selama penggunaannya sangat penting untuk menjaga perawatan dengan makanan dan olahraga.
Penggunaan stimulan, seperti hormon tiroid, amfetamin, fenfluramine, dexfenfluramine atau efedrin, dikontraindikasikan total untuk anak-anak, karena dapat menyebabkan ketergantungan dan masalah fisik, seperti kesulitan bernapas dan masalah mental, seperti halusinasi.
Penanganan obesitas pada masa kanak-kanak tidak mudah untuk diikuti karena terdiri dari perubahan pola makan anak dan seluruh keluarga, sehingga sangat penting untuk berusaha mencegah kelebihan berat badan pada masa kanak-kanak dengan memberikan dorongan kepada anak sejak tahun-tahun pertama kehidupan. makan sehat.
Berapa kilogram yang bisa diturunkan anak per bulan
Biasanya tidak ada perkiraan berapa banyak berat badan yang bisa diturunkan seorang anak per bulan, tetapi secara umum disarankan agar dia hanya mempertahankan berat badan saat bertambah tinggi, yang seiring waktu menyebabkan dia keluar dari kisaran kelebihan berat badan.atau obesitas dan kembali ke kegemukan. berat yang sesuai.
Selain mempertahankan berat badan sebagai strategi, anak-anak di atas 5 tahun dan remaja, jika dibimbing oleh dokter dan ahli gizi, dapat menurunkan sekitar 1 hingga 2 kg per bulan tanpa mengganggu perkembangan normal dan kesehatan mereka.
Tonton video berikut dan lihat tips lain yang dapat membantu anak Anda menurunkan berat badan:
Apakah informasi ini membantu?
ya Tidak
Pendapat Anda penting! Tulis di sini bagaimana kami dapat meningkatkan teks kami:
Ada pertanyaan? Klik di sini untuk menjawabnya.
Email di mana Anda ingin menerima balasan:
Periksa email konfirmasi yang kami kirimkan kepada Anda.
Namamu:
Alasan untuk mengunjungi:
--- Pilih alasan Anda --- DiseaseLive betterBantuan orang lainDapatkan pengetahuan
Apakah Anda seorang ahli kesehatan?
NoKesehatanFarmasiPerawatNutrisiBiomedisFisioterapisBeautisiLainnya
