Apel adalah buah yang sangat fleksibel dan rendah kalori yang dapat digunakan dalam bentuk jus, dikombinasikan dengan bahan lain seperti lemon, kubis, jahe, nanas dan mint, dan sangat bagus untuk detoksifikasi hati. Mengambil 1 jus per hari membantu menghilangkan racun dari tubuh, membantu dalam proses penurunan berat badan, dan juga cara yang bagus untuk tetap terhidrasi.
Berikut beberapa resep lezat yang sebaiknya tidak dimaniskan dengan gula putih agar tidak merusak efeknya. Jika Anda ingin mempermanisnya, lebih memilih gula merah, madu atau stevia. Lihat kiat untuk menghilangkan gula dari makanan Anda.
1. Jus apel dengan lemon
Bahan-bahan
- 2 buah apel
- 1 wortel mentah
- jus setengah lemon
Modus persiapan
Lewatkan apel dan wortel melalui centrifuge atau tekan mixer atau blender dengan setengah gelas air lalu tambahkan setengah lemon.
2. Jus apel dengan yogurt
Bahan-bahan
- 2 buah apel
- 5 stroberi besar
- 1 yogurt atau yogurt
Modus persiapan
Pukul semuanya dalam blender atau mixer dan ambil yang berikutnya.
3. Jus apel dengan jahe
Bahan-bahan
- 2 buah apel
- 1 lembar daun kubis cincang
- 1 cm jahe cincang
Modus persiapan
Kocok bahan-bahan ke dalam blender atau mixer. Untuk beberapa orang jahe bisa terasa sangat kuat, sehingga Anda dapat menambahkan hanya 0, 5 cm dan mencicipi jus, mengevaluasi apakah Anda dapat menambahkan sisa jahe. Akar jahe bisa ditukar dengan beberapa jahitan bubuk jahe.
4. Jus apel dengan nanas dan mint
Bahan-bahan
- 2 buah apel
- 3 iris nanas
- 1 sendok makan mint
Modus persiapan
Kocok bahan-bahan dalam blender atau mixer dan ambil yang berikutnya. Menambahkan 1 paket yogurt polos memberi Anda camilan pagi yang baik, misalnya.
5. Jus apel dengan jeruk dan seledri
Bahan-bahan
- 2 buah apel
- 1 batang seledri
- 1 oranye
Modus persiapan
Kocok semuanya dalam blender dan ambil selanjutnya jika Anda lebih suka dipukul dengan es.
Semua resep ini adalah pilihan yang baik untuk melengkapi sarapan atau makanan ringan, menambahkan lebih banyak vitamin dan mineral ke makanan, tetapi untuk mendetoksifikasi hati, perlu untuk menghilangkan makanan yang diproses industri yang kaya akan lemak, gula atau garam dari makanan.
Oleh karena itu, disarankan untuk lebih memilih untuk makan salad, jus buah lainnya, sup dan sayuran ditumis dengan minyak zaitun, lebih memilih sumber protein tanpa lemak seperti telur, ayam rebus atau ikan. Makanan jenis ini membantu mengempiskan tubuh dan membawa lebih banyak disposisi mental, tetapi re-edukasi makanan adalah rahasia untuk dapat menurunkan berat badan secara definitif, bukan menggemukkan lagi.
Untuk mengetahui apa yang dapat Anda santap tonton:
