Manfaat pijatan pada kehamilan termasuk mengurangi nyeri punggung dan kaki, meningkatkan hidrasi kulit, membantu mencegah stretch mark, meningkatkan harga diri, mengurangi stres dan kecemasan, dan bahkan berkontribusi pada Oleh karena itu, depresi merupakan strategi alami yang baik untuk meningkatkan kualitas hidup wanita pada tahap ini dengan begitu banyak perubahan fisik dan emosi.
Namun, banyak pijat dikontraindikasikan selama kehamilan karena mereka dapat meningkatkan sirkulasi darah, merangsang titik refleks, meningkatkan tekanan intra-abdomen atau menyebabkan kontraksi uterus dan dapat membahayakan bayi. Jadi, yang terbaik adalah hanya melakukan pijatan khusus untuk wanita hamil yang dilakukan oleh terapis khusus untuk memanfaatkan semua manfaatnya dengan aman dan efektif.
Belajar mengenali kontraksi uterus.
Jenis-jenis pijatan untuk ibu hamil
Beberapa contoh pijat yang dapat dilakukan selama kehamilan adalah:
- Drainase limfatik manual;
- Pijat santai;
- Terapi pijat;
- Pijat Ayurvedic;
- Pijat kaki atau refleksologi;
- Whatsu, yang mirip dengan Shiatsu, tetapi dibuat dalam air.
Ada juga pijatan lain yang diindikasikan untuk wanita hamil yaitu pijatan pelvis, yang seharusnya hanya dilakukan di tahap akhir kehamilan oleh wanita itu sendiri atau pasangannya, langsung di intima dan perineum untuk mempersiapkan tubuh, meningkatkan fleksibilitas otot panggul, merangsang persalinan normal. Pijatan ini harus dipandu oleh seorang profesional yang berspesialisasi dalam metode ini.
Kontraindikasi pijat pada kehamilan
Ada kasus di mana wanita hamil tidak dapat dipijat selama kehamilan, seperti halnya dengan wanita dengan:
- Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol, karena tekanan darah dapat meningkat selama pemijatan,
- Trombosis vena dalam karena trombus dapat berjalan dan mencapai jantung atau paru-paru dan
- Gagal ginjal karena kelebihan cairan akan diarahkan ke ginjal dan jika mereka tidak efisien dalam penyaringan, mereka dapat terluka.
Pijat juga tidak boleh dilakukan pada trimester pertama kehamilan karena pada tahap ini risiko wanita kehilangan bayi lebih besar dan lebih baik tidak mengambil risiko.
Perawatan penting selama pijat untuk wanita hamil
Total durasi pijatan tidak boleh melebihi 40 menit dan ini dapat dilakukan kapanpun wanita menginginkannya, meskipun beberapa frekuensi direkomendasikan setidaknya 1 atau 2 kali seminggu, sehingga manfaatnya dapat tercapai.
Titik refleks berikut tidak boleh dirangsang: Posisi median antara ibu jari dan jari telunjuk, di dalam lutut dan juga di sekitar pergelangan kaki karena mereka menyukai kontraksi uterus.
Pijatan dapat dilakukan dengan minyak almond manis, minyak biji anggur atau krim pelembab yang lebih cocok untuk pijat karena salep lebih baik pada kulit, yang lebih lambat diserap daripada krim pelembab umum. Anda harus berhati-hati dengan minyak esensial yang ada di beberapa minyak dan pelembab karena terbuat dari tanaman obat dan tidak semuanya dapat digunakan dalam kehamilan. Ketahui beberapa tanaman kontraindikasi pada kehamilan yang tidak dapat dicerna, tetapi itu juga bisa berbahaya jika diserap oleh kulit.
Posisi ideal untuk pijat menerima hamil
Yang penting adalah untuk tidak pernah menekan perut dan karena itu yang memiliki tandu khusus untuk wanita hamil, yang memiliki lubang di tengah, memiliki lebih banyak keuntungan ketika perlu untuk merawat punggung, tetapi jika tandu ini tidak dapat diakses, bantal dan mendukung yang dapat membantu menjaga kenyamanan wanita sambil memastikan relaksasi di seluruh pijat.
Untuk memijat wajah, dada dan perut: Berbaring di atas perut
Wanita harus memiliki kakinya yang bertumpu pada bantal berbentuk segitiga yang memungkinkan kakinya melenturkan, dan lututnya tinggi karena ini mencegah peningkatan tekanan intra-abdomen dan memberikan kenyamanan dan dukungan yang lebih besar pada tulang belakang. . Namun, posisi ini dapat sedikit menurunkan jumlah oksigen yang mencapai bayi dan sehingga wanita tidak boleh berada dalam posisi terlalu lama.
Pijatan pada perut harus sangat lembut dan tidak boleh berlangsung lebih dari 2 menit karena dapat mendukung kontraksi uterus.
Untuk memijat leher, punggung dan kaki: Berbaring miring atau duduk
Lebih tepat bagi wanita untuk berbaring di sisi kiri tubuh selama pijatan dan bantal dapat diposisikan di bawah kepala dan di antara kaki, tubuh mungkin sedikit condong ke depan. Beberapa wanita hamil memilih untuk tidak mendukung satu kaki di atas yang lain, tetapi untuk meninggalkan kaki yang lebih di atas tubuh rileks tetapi didukung dengan lutut di tandu, sedikit lebih jauh di depan tubuh.
Jika posisi ini masih tidak terlalu nyaman, Anda dapat menerima pijatan di punggung dan leher sambil duduk dengan kepala dan lengan Anda bertumpu pada kursi lain, selama Anda dapat bersantai di posisi itu.
