10 gejala pilek dan cara meredakannya

Gejala pilek biasanya muncul 1 hingga 3 hari setelah terinfeksi virus umum, seperti rhinovirus, yang ditularkan dengan menghirup tetesan cairan hidung yang tersuspensi di udara yang mengandung virus, yang menyebar saat orang yang terinfeksi bersin, batuk atau mengeluarkan ingus, sebagai contoh.

Rasa dingin lebih sering terjadi pada musim dingin sepanjang tahun, karena selama periode ini biasanya orang tinggal lebih lama di lingkungan tertutup dan dengan sedikit sirkulasi udara, yang mendukung penularan virus.

Gejala utama flu biasa adalah:

1. Hidung berair dengan cairan bening yang encer;
2. Hidung tersumbat;
3. Catarrh dengan warna kuning kehijauan;
4. Bersin;
5. Sakit tenggorokan;
6. Batuk;
7. Sakit badan;
8. Sakit kepala ringan;
9. Demam rendah;
10. Merasa malaise umum.

Gejala ini biasanya muncul secara bertahap dan berlangsung selama sekitar 7 hingga 10 hari, tetapi dapat bertahan lebih lama pada orang yang merokok. Namun, jika tidak ada perbaikan gejala atau jika orang tersebut mengalami demam lebih dari 38,5ºC, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

Perbedaan antara flu dan pilek

Perbedaan utama antara flu dan pilek adalah intensitas gejalanya, yang pada flu lebih intens dan termasuk demam tinggi, yang dapat berlangsung selama beberapa hari. Dalam kasus pilek, gejalanya lebih halus dan lebih mudah diobati. Lebih memahami cara membedakan flu dan pilek.

Bagaimana meredakan gejala

Gejala pilek biasanya dapat dengan mudah diobati di rumah, melalui beberapa tindakan sederhana seperti:

1. Minum banyak air

Menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi sangat penting untuk membantu melawan virus flu biasa, selain membantu melancarkan sekresi hidung dan memfasilitasi pembuangannya, memperbaiki ketidaknyamanan pada hidung meler atau tersumbat. Karena itu, Anda harus banyak minum air putih, minimal 8 gelas sehari, atau jus, teh, sup, atau air hangat dengan lemon.

Selain itu, hindari minuman berkafein seperti kopi atau teh hitam, dan minuman beralkohol, karena dapat menyebabkan dehidrasi.

2. Beristirahat

Istirahat penting untuk membantu sistem kekebalan melawan virus, yang memungkinkan orang tersebut pulih dari flu lebih cepat, dan juga membantu mengurangi kemungkinan penularan virus ke orang lain.

Selain itu, disarankan untuk tidak pergi bekerja atau sekolah, dan istirahat di rumah jika mengalami demam, batuk yang kuat atau jika Anda mengantuk.

3. Gunakan humidifier

Menggunakan humidifier atau vaporizer membantu meningkatkan kelembapan udara dan meredakan hidung tersumbat dan batuk. Cara sederhana lainnya untuk meningkatkan kelembapan lingkungan adalah dengan menempatkan seember air di ruangan atau ruangan tempat orang yang sedang kedinginan.

4. Berkumur dengan air hangat dan garam

Berkumur dengan air hangat dan garam membantu meredakan ketidaknyamanan radang tenggorokan dan membersihkan dahak yang tersangkut di tenggorokan. Selain itu, garam membantu membunuh bakteri yang dapat menginfeksi tenggorokan, bertindak sebagai antiseptik alami.

Untuk berkumur dengan air hangat dan garam, cukup tambahkan setengah sendok teh garam ke dalam setengah gelas air hangat, kumur selama beberapa detik lalu keluarkan airnya.

5. Basuh hidung dengan serum

Mencuci hidung dengan larutan garam membantu meredakan hidung tersumbat, menghilangkan sekresi yang membuat hidung tersumbat dan berair, serta mencegah berkembangnya sinusitis. Pilihan lainnya adalah dengan menggunakan larutan garam yang dapat membantu meredakan gejala, bahkan pada anak-anak, untuk kasus bayi disarankan agar dengan hati-hati mengisap sekresi dari lubang hidung dengan spuit setelah mengoleskan larutan garam.

Tonton video dengan perawat Manuel Reis tentang cara mencuci hidung dengan serum:

Bagaimana pengobatan dilakukan

Gejala pilek biasanya membaik dalam beberapa hari, tanpa perlu pengobatan khusus dengan obat-obatan.

Namun, dokter Anda mungkin merekomendasikan perawatan dengan obat-obatan untuk membantu meringankan gejala pilek dan ketidaknyamanan Anda:

• Analgesik atau obat anti inflamasi, seperti parasetamol, dipyrone atau ibuprofen, dalam kasus demam, sakit tenggorokan, kepala atau tubuh;
• Semprotan dekongestan hidung, untuk meredakan hidung tersumbat, dan dapat digunakan oleh orang dewasa maksimal 5 hari;
• Sirup ekspektoran, seperti ambroxol atau guaifenesin, untuk memfasilitasi pengeluaran sekresi hidung;
• Sirup mukolitik, seperti asetilsistein atau bromheksin, untuk membuat sekresi hidung lebih cair, memfasilitasi pembuangannya;
• Antihistamin, seperti loratadine atau desloratadine, untuk membuka saluran hidung dan membantu meredakan hidung tersumbat dan bersin.

Selain itu, penting untuk meningkatkan pertahanan tubuh, karena sistem kekebalan dapat melawan virus dengan lebih efektif. Maka dari itu, untuk memperkuat kekebalan dan mengobati masuk angin, disarankan memperbanyak konsumsi makanan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, nanas, strawberry, dan acerola misalnya.

Tonton video bersama ahli gizi Tatiana Zanin dengan tips makanan untuk meningkatkan kekebalan dan membantu melawan flu:

Kapan harus pergi ke dokter

Walaupun tidak perlu pergi ke dokter untuk menyembuhkan flu biasa, namun disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter umum untuk orang dewasa atau dokter anak untuk anak bila Anda memiliki:

• Demam lebih tinggi dari 38,5ºC atau yang berlangsung 5 hari atau lebih atau yang kembali setelah periode tanpa demam pada orang dewasa;
• Demam 38ºC pada bayi baru lahir sampai 12 minggu;
• Demam yang meningkat intensitasnya atau berlangsung lebih dari dua hari pada anak-anak dari segala usia;
• Memburuknya gejala;
• Sesak napas;
• Terengah-engah;
• Sakit tenggorokan yang kuat;
• Sakit telinga;
• Sakit kepala;
• Nyeri di sinus.

Selain itu, anak yang mengalami kebingungan yang ekstrim, rasa kantuk yang tidak biasa atau kurang nafsu makan perlu dievaluasi oleh dokter anak untuk memulai pengobatan yang paling tepat.

Apakah informasi ini membantu?

ya Tidak

Pendapat Anda penting! Tulis di sini bagaimana kami dapat meningkatkan teks kami:

Ada pertanyaan? Klik di sini untuk menjawabnya.

Email di mana Anda ingin menerima balasan:

Periksa email konfirmasi yang kami kirimkan kepada Anda.

Namamu:

Alasan untuk mengunjungi:

--- Pilih alasan Anda --- DiseaseLive betterBantuan orang lainDapatkan pengetahuan

Apakah Anda seorang ahli kesehatan?

NoKesehatanFarmasiPerawatNutrisiBiomedisFisioterapisBeautisiLainnya

Bibliografi

• HEIKKINEN, Terho; JARVINEN, Asko. Flu biasa. Lanset. 361. 9351; 51-59, 2003
• FASHNER, Julia; ERICSON, Kevin; WERNER, Sarah. Pengobatan flu biasa pada anak-anak dan orang dewasa. Apakah Dokter Fam. 86. 2; 153-159, 2012
• HEMILA, Harri; CHALKER, Elizabeth. Vitamin C untuk mencegah dan mengobati flu biasa. Cochrane Database Syst Rev. 1. CD000980, 2013
• ECCLES, Ron. Memahami gejala flu biasa dan influenza. Lancet Infect Dis. 5. 11; 718-725, 2005
• KLINIK MAYO. Flu biasa. Tersedia dalam:. Diakses pada 19 Maret 2021
• NHS. Flu biasa. Tersedia dalam:. Diakses pada 19 Maret 2021