Teh hitam meningkatkan pencernaan, membantu Anda menurunkan berat badan, mengendalikan diabetes, dan meningkatkan peluang Anda untuk hamil.
Perbedaan antara teh hijau dan teh hitam adalah perawatan daun, karena keduanya berasal dari tanaman yang sama, Camellia sinensis, namun dalam teh hijau daunnya lebih dingin, dan hanya dilewatkan oleh panas, jika teroksidasi dan difermentasi, yang membuat rasanya lebih kuat dan sedikit mengubah sifat obatnya.
Manfaat utama teh hitam adalah:
1. Mencegah penuaan dini
Teh hitam kaya akan antioksidan yang bertindak untuk menguntungkan semua sel, mereka mencegah oksidasi berlebihan, memungkinkan oksigenasi sel yang lebih baik, dan sebagai akibatnya sel-sel tetap sehat lebih lama.
2. Memfasilitasi pencernaan
Teh hitam sangat menyenangkan ketika Anda memiliki perut kenyang, karena bertindak langsung pada sistem pencernaan yang memfasilitasi pencernaan dan memurnikan tubuh.
3. Menurunkan nafsu makan dan menurunkan berat badan
Konsumsi secangkir teh hitam secara teratur mengurangi nafsu makan, dan keinginan untuk makan permen, yang membantu melawan sindrom metabolik dan memperbaiki pinggang. Teh hitam menurunkan nafsu makan dan mempercepat metabolisme tetapi untuk ini juga penting untuk makan diet seimbang dengan sedikit lemak dan gula dan kaya buah-buahan, sayuran, biji-bijian, biji-bijian dan ikan. Juga penting untuk melakukan aktivitas fisik, seperti berjalan selama 30 menit setiap hari.
4. Membantu mengontrol diabetes
Teh hitam memiliki efek hipoglikemik dan merupakan bantuan yang baik dalam kasus diabetes atau pra-diabetes karena efek kuratif yang ada pada sel β pankreas.
5. Meningkatkan peluang untuk hamil
Minum 2 cangkir teh hitam sehari, secara teratur, meningkatkan peluang seorang wanita untuk hamil di setiap siklus menstruasi. Jadi ketika pasangan sedang mempersiapkan kedatangan seorang anak dianjurkan bahwa wanita tersebut mengkonsumsi teh hitam secara teratur.
6. Membantu membersihkan kulit
Menerapkan teh hitam di bawah kulit adalah cara yang baik untuk memerangi jerawat dan minyak kulit. Persiapkan saja teh dan ketika masih hangat, aplikasikan dengan kasa atau kapas langsung di atas area yang ingin Anda obati. Biarkan selama beberapa menit dan cuci muka setelahnya.
7. Menurunkan kolesterol
Ekstrak teh hitam mempromosikan peningkatan metabolisme kolesterol, mungkin karena penghambatan reabsorpsi asam empedu, dan dapat digunakan untuk mencegah sindrom metabolik.
8. Mencegah aterosklerosis dan serangan jantung
Teh hitam kaya flavonoid, yang dikenal sebagai pelindung sistem kardiovaskular mencegah oksidasi kolesterol LDL, bertanggung jawab atas pembentukan plak aterosklerotik, yang meningkatkan risiko trombosis.
9. Menjaga otak tetap waspada
Manfaat lain dari teh hitam adalah menjaga otak waspada karena teh ini memiliki kafein dan L-theanine yang meningkatkan kinerja kognitif dan meningkatkan kewaspadaan, jadi ini adalah pilihan yang sangat baik untuk sarapan atau hanya setelah makan siang. Efeknya dapat dilihat rata-rata setelah 30 menit dari asupan.
10. Bantuan dalam pencegahan kanker
Karena kehadiran katekin, teh hitam juga membantu mencegah dan melawan kanker, dan diyakini bahwa ini dapat terjadi karena efeknya membawa DNA pada sel, dan induksi apoptosis sel tumor.
Cara Membuat Teh Hitam
Untuk mendapatkan manfaat penuh dari teh hitam, penting untuk mengikuti resep untuk surat itu.
Bahan-bahan
- 1 gelas air mendidih
- 1 sachet teh hitam atau 1 sendok teh teh hitam
Modus persiapan
Tambahkan daun sachet atau teh hitam dalam air mendidih, tutup dan biarkan selama setidaknya 5 menit. Coar dan ambil masih hangat, dipermanis atau tidak.
Mereka yang menderita insomnia dapat mengkonsumsi teh hitam selama diinfuskan selama sekitar 10 menit, yang membuat rasa mereka lebih intens tetapi tidak mengganggu tidur. Teh hitam yang disiapkan kurang dari 5 menit memiliki efek sebaliknya dan membuat otak lebih aktif dan jadi ketika disiapkan dengan cara ini tidak boleh dikonsumsi setelah 19 jam.
Untuk membuat rasa teh hitam lebih lembut seseorang dapat menambahkan sedikit susu hangat atau setengah lemon ditekan.
Kontraindikasi
Teh hitam tidak dianjurkan untuk bayi dan anak di bawah 12 tahun.
