Perawatan untuk tendinitis dapat dilakukan dengan istirahat dari sendi yang terkena, kantong es di daerah yang terkena sekitar 20 menit, sekitar 3 sampai 4 kali sehari, dan obat analgesik dan anti-inflamasi, seperti Ibuprofen atau Naproxen, misalnya .
Biasanya, tendinitis menjalani langkah-langkah ini, namun, mungkin perlu bagi individu untuk melakukan terapi fisik yang menggunakan fitur seperti USG, latihan atau pijat untuk mengobati peradangan tendon. Pembedahan juga dapat digunakan, namun, hanya dalam kasus yang paling parah ketika perawatan tidak efektif dan ketika ada tendon yang pecah.
Berikut ini bagaimana memberi makan dan terapi fisik dapat membantu menyembuhkan tendinitis:
Ketika pasien menunjukkan gejala tendonitis, seperti nyeri, terutama ketika menggerakkan daerah yang terkena, penurunan kekuatan atau kesulitan dalam melakukan beberapa gerakan, istirahatkan daerah yang terkena, menghentikan atau mengurangi intensitas aktivitas sampai peradangan berlalu. Yang berarti Anda mungkin perlu mengambil liburan dari tempat kerja atau meminta istirahat darinya.
Untuk mencegah tendonitis, lihat beberapa peregangan yang ditunjukkan untuk dilakukan di rumah atau di tempat kerja.
Obat untuk Tendonitis
Dokter ortopedi dapat meresepkan penggunaan obat-obatan untuk mengambil dalam bentuk tablet atau untuk melewati situs nyeri, dalam bentuk krim, salep atau gel. Beberapa contoh adalah:
- Ibuprofen
- Naproxena
- Parasetamol
- Cataflan
- Kembalilah
- Calminex
- Diethylammonium diklofenak
- Salep Sucupira
- Gel massager untuk salep sucralose
Tablet anti-inflamasi tidak boleh digunakan selama lebih dari 10 hari dan selalu sebelum mengambil setiap tablet juga penting untuk mengambil pelindung lambung seperti Ranitidine atau Omeprazole untuk melindungi dinding lambung, sehingga menghindari gastritis yang disebabkan oleh obat-obatan. Salep, krim atau gel dapat dioleskan 3 hingga 4 kali sehari di lokasi yang tepat dari rasa sakit, dengan pijatan ringan, sampai kulit benar-benar menyerap produk.
Fisioterapi untuk tendonitis
Terapi fisik untuk tendonitis dapat dilakukan melalui fitur seperti ultrasound atau ice packs, pijat, dan peregangan dan latihan penguatan otot untuk mengurangi rasa sakit dan radang tendon yang terkena dan untuk mempertahankan gerakan dan kekuatan otot yang terkena.
Ultrasound dapat dilakukan dengan menggunakan gel itu sendiri untuk peralatan ini atau dengan campuran gel ini dengan gel anti-inflamasi seperti Voltaren. Namun, tidak semua salep dapat digunakan dengan cara ini karena mereka dapat mencegah penetrasi gelombang ultrasonik yang tidak berpengaruh.
Sesi terapi fisik dapat dilakukan setiap hari, 5 kali seminggu, atau sesuai dengan ketersediaan seseorang. Namun, semakin dekat sesi adalah dengan yang lain, semakin baik hasilnya karena efek kumulatif.
Lumpuhkan dapat membantu
Menggunakan belat untuk melumpuhkan sendi yang sakit dapat membantu mengurangi gerakan, membantu meringankan rasa sakit dan peradangan. Namun, penggunaan splint yang berkepanjangan atau sering dapat melemahkan otot, yang menyebabkan tendinitis memburuk. Dengan demikian, persendian harus diimobilisasi hanya karena tendonitis setelah ortopedi atau fisioterapis telah diindikasikan.
Perawatan rumah
Perawatan rumahan yang baik untuk tendinitis adalah paket es karena membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan. Untuk membuat paket es, cukup bungkus beberapa kerikil es dengan handuk tipis, atau popok, buat bundel dan biarkan di tempat yang terkena sampai 20 menit berturut-turut.
Awalnya, ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan, tetapi ini harus berlalu dalam waktu sekitar 5 menit. Prosedur ini dapat dilakukan sekitar 3 hingga 4 kali sehari pada fase awal pengobatan dalam beberapa hari pertama dan 1 atau 2 kali sehari ketika gejala mereda. Ketahui kompres dan teh untuk mengobati tendinitis di: Home remedy untuk tendonitis.
Pembedahan untuk tendonitis
Pembedahan hanya diindikasikan ketika tendinitis memburuk dan ada pengendapan kristal kalsium di tendon, perlu untuk mengikis atau menjahit tendon setelah rupturnya. Pembedahan relatif sederhana dan pemulihan tidak terlalu memakan waktu.
Orang tersebut harus tinggal sekitar 5 hingga 8 hari dengan belat setelah operasi dan setelah dokter dibebaskan, orang tersebut dapat kembali melakukan beberapa sesi terapi fisik untuk pulih sepenuhnya.
Bagaimana mencegah tendinitis datang kembali
Untuk menghindari kekambuhan tendinitis, penting untuk mencari tahu penyebabnya. Penyebabnya berkisar dari gerakan siang hari yang berulang seperti mengetik di keyboard komputer atau ponsel beberapa kali sehari, dan memegang tas yang sangat berat selama lebih dari 20 menit, misalnya. Jenis upaya berlebihan satu kali atau cedera konstan yang disebabkan oleh gerakan berulang menyebabkan peradangan tendon dan akibatnya nyeri lokal dekat sendi.
Jadi, untuk menyembuhkan tendinitis dan tidak membiarkannya muncul lagi, seseorang harus menghindari situasi ini, mengambil istirahat di tempat kerja dan menghindari aktivitas fisik yang berlebihan, misalnya.
Bagi mereka yang bekerja duduk, postur yang baik di tempat kerja juga penting untuk mencegah kontraktur otot dan kelebihan beban pada persendian. Lihat cara yang benar untuk duduk di 6 tips agar postur tubuh tetap baik.
