Pendidikan ulang postural global (RPG) terdiri dari latihan dan postur yang digunakan dalam terapi fisik untuk memerangi perubahan tulang belakang seperti skoliosis, bungkuk dan hyperlordosis, serta masalah kesehatan lainnya seperti sakit kepala, lutut, pinggul, dan bahkan perubahan seperti kaki menjengkelkan, misalnya.
Dalam perawatan ini, fisioterapis menganalisis seluruh postur seseorang dan menunjukkan latihan yang perlu dilakukan untuk memperkuat otot yang lebih lemah dan memperpanjang otot, tendon dan ligamen yang diperlukan untuk menyetel kembali seluruh tubuh.
Manfaat Utama RPG
Manfaat pendidikan ulang postural global dapat direalisasikan dari sesi pertama, di mana orang menjadi lebih sadar postur tubuh mereka, yang sudah menjadi stimulus bagi mereka untuk berusaha mempertahankan postur yang baik selama kehidupan sehari-hari mereka. Keuntungan lain termasuk:
- Melawan sakit punggung dan menyetel kembali tulang belakang;
- Hilangkan linu panggul;
- Sembuhkan tortikolis;
- Perbaiki posisi lutut;
- Meningkatkan respirasi dan pergerakan batang tubuh pada penderita ankylosing spondylitis;
- Mengatasi masalah tulang belakang seperti herniasi disk;
- Berkontribusi pada perawatan perubahan sendi seperti pada nyeri panggul kronis;
- Hilangkan sakit kepala yang disebabkan oleh over-tensioning otot-otot punggung dan leher;
- Hilangkan sakit kepala dan nyeri di rahang yang disebabkan oleh perubahan sendi temporomandibular;
- Perbaiki telapak kaki yang rata, untuk memungkinkan penataan kembali gaya gravitasi yang lebih baik;
- Tingkatkan pernapasan dengan memungkinkan amplitudo otot pernafasan yang lebih besar;
- Tingkatkan posisi kepala, yang dalam banyak kasus lebih maju, daripada yang ideal;
- Tingkatkan posisi bahu, yang dalam banyak kasus lebih maju.
Dalam latihan RPG ditunjukkan dengan mempertimbangkan kebutuhan setiap orang dan oleh karena itu resepnya bersifat individual, tidak ada rekomendasi umum karena setiap orang memiliki karakteristik unik yang harus dipertimbangkan. Setiap sesi berlangsung sekitar 1 jam dan bersifat individual.
Apa itu latihan RPG
Ada 8 latihan reedukasi postural global yang sebenarnya postur di mana orang perlu berdiri diam selama beberapa menit. Mereka adalah:
- Katak di tanah dengan tangan terbuka
- Kodok di tanah dengan tangan tertutup
- Katak di udara dengan tangan terbuka
- Katak di udara dengan tangan tertutup,
- Berdiri di dinding,
- Berdiri di tengah,
- Duduk dengan kemiringan sebelumnya
- Berdiri dengan kemiringan anterior
Selama latihan ini fisioterapis biasanya meminta orang untuk mengontraksikan perut dan menjaga punggung tetap menempel pada tandu, tetapi tanpa mengangkat tulang rusuk. Selain itu, rangsangan dibuat yang menuntun orang tersebut untuk mempertahankan postur RPG selama sekitar 4 hingga 7 menit, tanpa kehilangan kekuatan dalam menjaga bahu beristirahat di tandu dan kaki dengan erat bergabung, misalnya.
Waktu perawatan bervariasi dari satu orang ke orang lain, tetapi setelah 3 atau 4 sesi adalah mungkin untuk melihat apakah perawatan itu bermanfaat atau tidak. Skoliosis dan hiperkinesis dapat dikoreksi dengan sekitar 8 sesi RPG, tetapi ketika tulang belakang sangat 'bengkok' mungkin diperlukan lebih banyak sesi.
Bagaimana perawatannya dengan RPG?
Dalam sesi RPG fisioterapis akan menunjukkan posisi apa yang harus dilakukan oleh orang tersebut setidaknya selama 3 menit. Dalam postur ini, mungkin perlu untuk membuat penyesuaian kecil agar sesuai dengan nafas dan orang harus berusaha untuk menjaga otot-otot berdiri di posisi yang ditunjukkan.
Sebagai cara perkembangan, fisioterapis dapat merangsang orang untuk melakukan melawan tangannya, untuk membuatnya sulit untuk tetap postur, yang membuat posisi yang benar bahkan lebih menantang.
Kadang-kadang selama sesi RPG, latihan-latihan lain juga dilakukan yang diindikasikan untuk perawatan rasa sakit atau cedera yang diberikan orang itu, selain manipulasi dan terapi myofascial, yang mengapa ini adalah teknik yang hanya dapat dilakukan oleh fisioterapis
