Memasukkan makanan bayi zat besi sangat penting, karena ketika bayi berhenti menyusu secara eksklusif dan mulai menyusu pada usia 6 bulan, cadangan zat besi alamiahnya hilang, jadi ketika memperkenalkan diet yang beragam, bayi perlu makan:
- Dimasak miju-miju merah: 2, 44 mg Fe per 100g makanan;
- Peterseli: 3, 1 mg Fe per 100g makanan;
- Dimasak kuning telur: 4, 85 mg Fe per 100g makanan;
- Ubi jalar: 1, 38 mg Fe per 100g makanan;
- Bawang putih 0, 7 mg Fe per 100g makanan;
- Lean Veal: 2, 4 mg Fe per 100g makanan
- Ayam: 2 mg Fe per 100g makanan;
- Anak domba ramping: 2, 2 mg Fe per 100g makanan
- Red Bean Broth: 7, 1 mg Fe per 100g makanan;
- Pepaya: 0, 8 mg Fe per 100g makanan;
- Persik kuning: 2, 13 mg Fe per 100g makanan;
- Selada air: 2, 6 mg Fe per 100g makanan.
Kebutuhan Bayi Besi (RDA)
Kebutuhan zat besi tubuh bayi meningkat secara drastis dengan menyelesaikan 6 bulan kehidupan,
- Bayi dari 0 hingga 6 bulan: 0, 27 mg
- Bayi dari 7 hingga 12 bulan: 11 mg
Hanya mungkin dengan diet kaya zat besi untuk mencapai dan memasok kebutuhan zat besi setiap hari bayi, tetapi umum untuk memperkenalkan suplementasi zat besi ke dalam tetes untuk mencegah defisiensi zat besi.
Kebutuhan zat besi dalam tubuh bayi sangat meningkat pada akhir usia 6 bulan, sejak dari 0 hingga 6 bulan, ASI cukup untuk memenuhi kebutuhannya sekitar 0, 27 mg zat besi per hari karena zat besi yang dibutuhkan. untuk fase kehidupan ini, tetapi ketika mencapai enam bulan kehidupan hingga tahun pertama, perkembangannya yang intens membutuhkan jumlah yang jauh lebih besar dari 11 mg besi per hari. Jadi pada 6 bulan, atau ketika Anda mulai melakukan diversifikasi makanan; adalah umum bagi dokter anak untuk meresepkan suplementasi besi.
Cara Menambah Penyerapan Besi Bayi
Menambahkan satu sendok makan jus jeruk ke krim sayuran atau sup bayi akan memungkinkan penyerapan zat besi yang lebih besar dalam sayuran, yang meskipun dalam jumlah besar penyerapannya hanya dimungkinkan dengan adanya asam askorbat. Besi yang ada dalam makanan yang berasal dari hewan (kuning telur, daging) tidak memerlukan apa pun untuk diserap tetapi tidak disarankan untuk menawarkan lebih dari 20g daging untuk bayi per hari dan karena itu tidak dapat menawarkan sejumlah besar zat besi hewan. .
Tautan yang Berguna
- Kapasitas lambung bayi;
- Bagaimana mengetahui apakah bayi Anda makan dengan baik;
- Makan bayi dari 0 hingga 12 bulan.
