Dalam diet untuk menghindari mulas, dianjurkan untuk menghindari alkohol, makanan berkafein seperti coklat atau kopi, dan bahkan teh hitam.
Makanan untuk menghindari mulas juga dapat diindikasikan selama kehamilan karena itu adalah gangguan ibu hamil yang sangat umum.
Makanan yang Meningkatkan Mulas
Makanan untuk menghindari dan meningkatkan mulas harus didasarkan pada:
- Buat makanan kecil mudah dicerna seperti buah-buahan dan sayuran yang dimasak, sepanjang hari;
- Hindari makan makanan dengan saus seperti lasagna, pasta atau pizza, yang memiliki banyak lemak;
- Hindari minum cairan saat makan. Air dapat memfasilitasi kembalinya makanan dari perut yang menyebabkan sakit maag,
- Hindari makan sup, terutama di malam hari sebelum tidur;
Menjaga berat badan Anda di bawah kendali, atau bahkan menurunkan berat badan, sangat ideal untuk menurunkan berat badan, membantu mengurangi rasa panas karena perut menurunkan tekanan bahwa lemak perut membuat di perut, mencegah isi perut dan asam lambung mengalir keluar dari perut ke perut. kerongkongan, menyebabkan mulas.
Makanan yang menyebabkan mulas
Makanan dengan kandungan lemak tinggi menyebabkan sakit maag dan harus dihilangkan dari diet pasien dengan mulas atau gastroesophageal reflux. Beberapa yang menyebabkan sakit maag adalah:
- Coxinha, pastel atau makanan goreng lainnya
- Lemak yang ditambahkan dalam salad atau dalam roti seperti minyak zaitun atau mentega atau dadih;
- Sosis, ham, mortadella, salami atau sosis;
- Daging berlemak seperti picanha dan bahkan ikan seperti salmon atau cod;
- Peppers, bumbu dan makanan yang sangat pedas.
Makanan-makanan ini harus dihilangkan dari makanan karena mereka meningkatkan kemungkinan sakit maag dan refluks.
Tip lain yang sangat praktis untuk mencegah mulas dan bahkan refluks pada bayi saat tidur adalah menempatkan sepotong kayu setinggi sekitar 7 inci di kaki kepala tempat tidur, sehingga lereng tidak memungkinkan isi lambung untuk kembali ke kerongkongan. .
