Cara Membuat Tepung Blackberry untuk Menurunkan Berat Badan

Untuk membuat tepung blackberry keringkan blackberry dan berubah menjadi tepung di blender. Namun, adalah mungkin untuk membeli makanan blackberry di toko-toko produk alami atau di internet, dan paket 200 g dengan harga sekitar 20 reais.

Blackberry baik untuk menurunkan berat badan, terutama karena memiliki banyak serat yang akan menurunkan nafsu makan dan menyebabkan Anda makan lebih sedikit sepanjang hari. Namun, untuk menurunkan berat badan, penting untuk tidak hanya memakan makanan blackberry, tetapi juga untuk makan makanan seimbang dengan sedikit kalori dan lemak.

Inilah resep cepat dan sederhana untuk membuat tepung blackberry:

Bahan-bahan

• 1 semangkuk blackberry

Modus persiapan

Tempatkan blackberry di atas nampan, bawa ke oven pada suhu rendah. Saat blackberry sudah kering, masukkan blender sampai terigu.

Tepung ini juga bisa dibuat dengan blackberry beku, tetapi blackberry akan lebih lama mengering. Oleh karena itu, yang terbaik adalah membuat tepung dengan buah segar, terutama antara bulan September dan November, yang merupakan musim buah.

Cara Menggunakan Tepung Blackberry untuk Menurunkan Berat Badan

Tepung murbei dapat digunakan dalam jus, vitamin, air, susu, yogurt dan bahkan ditambahkan dalam adonan, kue atau pai, misalnya.

Anda harus mengambil dua sendok makan tepung ini dan menggunakannya untuk menurunkan berat badan terutama sebelum makan siang dan makan malam, untuk makan lebih sedikit dalam makanan.

Manfaat Blackberry

Manfaat dari makan blackberry, selain membantu menurunkan berat badan, bisa berupa:

• Membantu menurunkan kolesterol karena serat mengurangi penyerapan kolesterol oleh tubuh;
• Bantu mengendalikan diabetes karena serat-serat mencegah darah mengalir terlalu tinggi dalam darah;
• Mencegah penuaan kulit karena memiliki antioksidan.

Selain itu, tepung blackberry berfungsi untuk mengurangi sembelit, karena serat juga akan membantu mengatur usus, tetapi penting untuk minum 1, 5 hingga 2 liter air per hari untuk melunakkan tinja dan memfasilitasi pengusiran mereka.

Informasi gizi pada tepung blackberry

Makanan blackberry juga meleleh karena, selain serat yang mengurangi nafsu makan, hampir tidak ada lemak dalam komposisinya.

Lihat juga: Tepung terung untuk melangsingkan tubuh.