Aromaterapi adalah teknik alami yang menggunakan aroma yang dikeluarkan oleh minyak esensial yang berbeda untuk merangsang berbagai bagian otak, dan dapat digunakan untuk:
- Meringankan gejala penyakit seperti kecemasan, stres, insomnia, depresi, asma atau dingin, misalnya;
- Mempromosikan kesejahteraan;
- Memperkuat pertahanan tubuh.
Meskipun produk alami digunakan, penting bahwa aromaterapi dipandu oleh seorang profesional. Beberapa minyak esensial yang paling banyak digunakan dalam aromaterapi adalah:
| Minyak Atsiri | Untuk apa itu |
| Rosemary | Kelelahan mental, kurangnya memori, kesulitan berkonsentrasi, sakit kepala, migrain, nyeri otot, dan nyeri sendi. |
| Lavender | Stres yang berlebihan, sakit kepala, masuk angin, susah tidur dan masalah pernapasan. |
| Cinnamon | Kelelahan fisik atau mental, pusing, lekas marah, sakit kepala, kurang konsentrasi, kram menstruasi, dan kesulitan dalam rileks. |
| Jasmine | Libido menurun, masalah pernapasan, stres berlebihan, depresi dan ketegangan otot. |
| Bergamot | Stres yang berlebihan, depresi, kecemasan, infeksi kulit, pencernaan yang buruk. |
| Camomile | Stres yang berlebihan, ketegangan otot, depresi dan peradangan pada sistem kemih. |
| Eucalyptus |
Masalah pernapasan, sakit kepala, migrain, nyeri otot, demam dan ketegangan otot. |
| Lemon | Kurang konsentrasi, kecemasan, stres berlebihan, kekurangan energi, melemahnya sistem kekebalan tubuh, sakit kepala, pencernaan yang buruk dan demam. |
| Sandalwood | Nyeri dada, stres berlebihan, ketegangan otot, penurunan libido. |
| Ilangue-ilangue | Kecemasan, stres berlebihan, sakit kepala, mual, tekanan darah tinggi, masalah usus, atau berkurangnya pertumbuhan rambut. |
Minyak-minyak esensial ini dapat digunakan secara terpisah atau pada saat yang sama untuk menghilangkan beberapa masalah pada saat yang bersamaan.
Lihat juga minyak aromaterapi yang paling diindikasikan untuk mengobati kecemasan dan menurunkan berat badan.
Cara menggunakan oli
Penggunaan utama minyak esensial dalam aromaterapi adalah inhalasi mereka dan oleh karena itu beberapa bentuk yang paling banyak digunakan meliputi:
1. Inhalasi
Inhalasi adalah cara paling lengkap untuk mendapatkan efek dan manfaat dari minyak esensial karena memungkinkan molekul untuk dengan mudah mencapai sistem limbik otak, menciptakan perubahan dalam fungsi tubuh yang membuatnya mampu menyembuhkan.
Untuk membuat inhalasi, Anda harus mulai dengan inhalasi ringan dan kemudian meningkatkan jumlah inhalasi dan intensitas, seperti yang ditunjukkan:
- Inhalasi Singkat:
- Inhalasi:
- Inhalasi panjang:
Idealnya, minyak esensial organik bersertifikat harus selalu digunakan untuk menghindari menghirup pestisida dan bahan kimia lainnya yang dapat menyebabkan memabukkan tubuh.
2. Aromatizer
Dalam hal ini, 2 atau 3 tetes minyak yang dipilih ditambahkan di dalam alat dengan air yang menciptakan awan asap yang melepaskan aroma di seluruh ruangan.
Solusi yang lebih praktis untuk menggunakan agen penyedap adalah menempatkan tetes dalam cangkir dengan air mendidih, misalnya, ketika air menguap, aromanya dilepaskan ke udara.
3. Evaporasi
Penguapan terdiri dari menerapkan beberapa tetes ke bola kapas, kompres atau kain bersih, memungkinkan minyak menguap dan melepaskan aromanya.
Ini adalah cara yang bagus untuk mengatur intensitas aromanya, karena semakin dekat ke kain, semakin kuat baunya. Ini juga merupakan teknik yang baik untuk digunakan di tempat kerja karena kapas atau kain dapat ditempatkan dalam mangkuk di atas meja.
4. Semprotan
Semprotan membantu menyebarkan aroma ke semua tempat yang Anda inginkan, jadi cukup tambahkan beberapa tetes minyak esensial dalam wadah semprot dan isi dengan air. Sebelum menggunakan semprotan, kocok kemasan untuk mencampur kembali minyak, hindari menyemprotkan air ke udara.
Ini adalah cara yang bagus untuk memurnikan lingkungan kamar rumah atau bahkan menggunakannya di kamar tidur seseorang yang sedang memulihkan diri dari penyakit, misalnya.
5. Penguapan
Teknik ini harus digunakan terutama untuk mengobati masalah pernapasan atau dingin, serta melepaskan aroma langsung ke sistem pernapasan, memungkinkan menghirup uap air yang menghidrasi dan melemaskan saluran pernapasan.
Untuk membuat penguapan, seseorang harus meletakkan air mendidih dalam baskom dan kemudian menambahkan beberapa tetes ke dalam air. Akhirnya, seseorang harus menghirup asap yang terlepas dan, jika mungkin, tutup kepala dengan handuk untuk memusatkan uap air. Namun, penguapan tidak boleh digunakan pada anak-anak di bawah 7 tahun.
6. Pijat
Pijat adalah cara sempurna untuk menerapkan minyak esensial langsung ke kulit untuk mengobati nyeri otot, infeksi, masalah kulit atau nyeri sendi. Untuk melakukan ini, cukup campurkan beberapa tetes minyak esensial yang diinginkan dalam minyak nabati, seperti minyak beras, wijen atau kelapa, misalnya.
Idealnya, dalam minyak pijat hanya 1, 3 atau 5 minyak esensial harus dicampur untuk memastikan bahwa tidak ada perubahan dalam molekul dan dapat diserap oleh kulit.
7. Mandi
Mandi memadukan manfaat penguapan dengan memungkinkan menghirup uap air dan aroma, dan manfaat pijat, karena mereka memungkinkan kulit untuk menghubungi minyak. Dengan demikian, mereka dapat digunakan di hampir semua kasus.
Untuk membuat mandi aromaterapi Anda harus mengisi bak mandi dengan sedikit air hangat dan kemudian menambahkan tetesan minyak sampai Anda mendapatkan aroma yang diinginkan.
