CLA, atau Conjugated Linoleic Acid, adalah zat yang secara alami ditemukan dalam makanan yang berasal dari hewan, seperti susu atau daging sapi, dan juga dipasarkan sebagai suplemen penurun berat badan.
CLA bertindak pada metabolisme lemak yang mengurangi ukuran sel-sel lemak, akibatnya menyebabkan penurunan berat badan. Selain itu, juga memfasilitasi penambahan massa otot, yang diterjemahkan ke dalam tubuh yang lebih jelas, dengan lebih banyak otot dan lebih sedikit lemak.
Cara menurunkan berat badan dengan CLA
Adalah mungkin untuk menurunkan berat badan dengan CLA - Conjugated Linoleic Acid - karena suplemen ini mempercepat pembakaran lemak, mengurangi ukuran sel dan juga memfasilitasi eliminasi. Selain itu, CLA - Conjugated Linoleic Acid juga membantu memperbaiki siluet karena:
- Membantu mengurangi selulit dan
- Ini meningkatkan tonus otot karena memperkuat otot.
CLA - Suplemen Linoleic Acid konjugasi ditemukan dalam bentuk kapsul dan dapat dibeli di luar Brasil karena Anvisa telah menghentikan penjualannya di Brasil.
Bagaimana cara mengambil CLA untuk menurunkan berat badan
Untuk menurunkan berat badan dengan CLA - Conjugated Linoleic Acid, asupan harian harus 3 gram per hari selama minimal 6 bulan.
Namun, untuk menurunkan berat badan bahkan dengan CLA - Asam Linoleat Konjugasi, perlu juga makan diet seimbang dengan sedikit lemak dan untuk berlatih aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari, seperti menari, misalnya.
Cara alami untuk mengonsumsi CLA adalah melalui makanan yang kaya CLA, seperti jamur
Untuk menurunkan berat badan dengan CLA, Anda harus mengonsumsi 3 g suplemen ini setiap hari dan makan makanan sehat dengan sedikit lemak, disertai dengan aktivitas fisik seperti bersepeda, menari atau berjalan setidaknya 30 menit setiap hari.
Kemungkinan efek samping
Efek samping dari CLA dapat timbul ketika diambil secara berlebihan, lebih dari 4 g per hari, dan terutama mual. Selain itu, ketika suplemen ini diambil secara berlebihan selama lebih dari 6 bulan dapat menyebabkan resistensi insulin, yang mengarah pada timbulnya diabetes.
