Lactobacillus acidophilus, juga disebut L. acidophilus atau hanya acidophilus, adalah sejenis bakteri "baik", yang dikenal sebagai probiotik, yang ada di saluran pencernaan, melindungi mukosa dan membantu tubuh dalam pencernaan makanan.
Jenis probiotik khusus ini dikenal oleh acidophilus karena menghasilkan asam laktat, yang terjadi karena degradasi susu oleh enzim laktase, yang juga diproduksi oleh bakteri ini.
Probiotik dikenal untuk meningkatkan kesehatan usus dengan membantu meredakan gejala seperti gas berlebihan atau diare, misalnya, tetapi mungkin juga memiliki manfaat kesehatan lain. Beberapa manfaat yang paling penting dari Lactobacillus acidophilus adalah:
1. Hindari timbulnya diare
Dalam kebanyakan kasus, diare muncul karena infeksi usus yang disebabkan oleh bakteri "jahat" yang berkembang di dinding usus dan menyebabkan peradangan, menghasilkan tinja yang lunak dan kelebihan gas. Dengan konsumsi probiotik, seperti acidophilus, kemungkinan infeksi usus menurun karena bakteri "baik" mengendalikan perkembangan bakteri lain, mencegah mereka berkembang biak terlalu banyak dan menyebabkan gejala.
Oleh karena itu, probiotik penting terutama dalam situasi di mana ada risiko yang lebih besar mengalami diare, seperti yang terjadi selama perawatan dengan antibiotik, karena mereka membantu memperbaharui flora usus, yang dihilangkan dengan penggunaan antibiotik. Dalam kasus ini, probiotik harus diambil tepat dari hari pertama antibiotik dimulai dan dipelihara selama 2 hingga 4 minggu.
2. Memperbaiki Gejala Iritasi Usus
Sindrom usus yang iritasi menyebabkan gejala yang sangat tidak nyaman seperti kelebihan gas, perut kembung dan sakit perut, yang dapat dikurangi dengan penggunaan probiotik seperti Lactobacillus acidophilus . Hal ini karena ketika tingkat bakteri "baik" dijamin, ada kesulitan yang lebih besar untuk memiliki ketidakseimbangan flora usus, yang juga dikenal sebagai dysbiosis dan juga menyebabkan kelebihan gas dan sakit perut.
Banyak orang dengan iritasi usus juga memiliki gambaran dysbiosis, yang memperburuk gejala. Dengan demikian, ketika menggunakan probiotik, adalah mungkin untuk mengobati dysbiosis dan mengurangi semua gejala usus yang terkait, terutama sensasi perut bengkak dan sakit perut.
3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Peningkatan bakteri "baik" dalam usus, seperti L. acidophilus, membantu mengaktifkan sel-sel sistem kekebalan tubuh, yang biasanya ditemukan di dekat sistem pencernaan, terutama di usus kecil. Dengan demikian, penggunaan probiotik dapat membantu mencegah munculnya infeksi yang lebih umum seperti influenza atau pilek, misalnya.
Selain itu, karena meningkatkan kesehatan usus, konsumsi acidophilus juga tampaknya mengurangi timbulnya krisis alergi karena mengurangi kesenjangan antara sel usus, mengurangi kemungkinan zat alergen diserap ke dalam aliran darah.
4. Kurangi kadar kolesterol
Probiotik secara umum, tetapi terutama Lactobacillus acidophilus, tampaknya mengurangi penyerapan kolesterol usus, yang membuat tingkat darah mereka juga menurun. Dalam beberapa kasus, konsumsi L. acidophilus dapat menurunkan kadar LDL hingga 7%, yang dikenal sebagai kolesterol "jahat".
5. Menghindari infeksi vagina
Bakteri acidophilus adalah bakteri yang paling sering di vagina karena mereka menghasilkan asam laktat yang membantu mengendalikan pertumbuhan bakteri dan jamur "jahat" yang dapat menyebabkan infeksi vagina, seperti kandidiasis. Dengan demikian, konsumsi probiotik dengan L. acidophilus tampaknya meningkatkan kesehatan vagina.
Selain itu, probiotik jenis ini juga bisa diaplikasikan langsung ke vagina untuk mengurangi gejala infeksi yang sudah ada. Untuk melakukan ini, seseorang harus membuka kapsul probiotik untuk 1 atau 2 liter air dan membuat tempat duduk mandi. Pilihan lain yang bisa dimasak sendiri adalah dengan menerapkan yogurt alami langsung ke vagina karena sangat kaya akan Lactobacillus acidophilus . Berikut cara menerapkan yoghurt.
Bagaimana cara mengonsumsi Lactobacillus acidophilus
L. acidophilus dapat ditemukan dalam produk alami seperti yogurt dan produk olahannya, seperti keju atau dadih, misalnya, dan karena itu konsumsinya cukup mudah.
Namun, mereka juga dapat ditemukan dalam bentuk suplemen kapsul, dan mungkin atau mungkin tidak terkait dengan probiotik lain. Dalam kasus ini, konsumsi mereka bervariasi sesuai dengan merek dan dianjurkan untuk membaca brosur atau petunjuk paket.
Namun, sering disarankan untuk mengambil langkah-langkah berikut:
- 1 hingga 2 kapsul selama atau setelah makan;
Jika Anda menggunakan antibiotik apa pun, disarankan untuk menunggu setidaknya 2 jam setelah meminum obat untuk menghindari eliminasi bakteri "baik".
Kemungkinan efek samping
Efek samping utama menggunakan probiotik seperti L. acidophilus adalah produksi gas usus yang berlebihan. Ini karena, sering, suplemen probiotik juga mengandung frukto-oligosakarida, yang berfungsi sebagai makanan untuk bakteri, tetapi yang memfasilitasi produksi gas. Cara yang baik untuk menghilangkan ketidaknyamanan adalah juga mengonsumsi suplemen enzim pencernaan, seperti bromelain atau papain.
Penggunaan probiotik sangat aman dan oleh karena itu tidak ada kontraindikasi selama sistem kekebalan berfungsi dengan baik dan tidak ada penyakit autoimun yang serius seperti AIDS.
