Menempatkan sejumput garam di bawah lidah ketika orang tersebut mengalami gejala tekanan darah rendah, seperti pusing, sakit kepala dan perasaan lemas, tidak membantu mengatur tekanan, hal ini karena efek garam terhadap tekanan darah bersifat progresif dan membutuhkan waktu berjam-jam untuk terjadi. Awalnya, garam akan menahan cairan tubuh dan hanya setelah itu akan meningkatkan volume darah, melawan tekanan rendah.
Jadi, selama krisis tekanan darah rendah, yang paling dianjurkan adalah orang tersebut berbaring dan kaki diangkat, karena cara ini memungkinkan untuk mengembalikan darah ke jantung, membantu meningkatkan tekanan lebih cepat.
Meskipun asupan garam membantu mengontrol tekanan darah rendah, orang dengan tekanan darah rendah tidak perlu menambah jumlah garam dalam makanan mereka, karena jumlah garam yang dicerna di Brasil sekitar 12 gram per hari, lebih dari dua kali lipat. yang direkomendasikan oleh Organisasi Kesehatan Dunia, yaitu hanya 5 g setiap hari.
Apa yang harus dilakukan jika terjadi krisis tekanan rendah
Apa yang dianjurkan untuk dilakukan ketika orang tersebut memiliki tekanan darah rendah dan merasa akan pingsan, adalah membaringkannya di lantai dengan membiarkan kakinya lebih tinggi daripada bagian tubuh lainnya. Dengan demikian, darah akan mengalir lebih cepat ke jantung dan otak dan rasa tidak nyaman akan hilang dalam sekejap.
Selain itu, meminum minuman isotonik, seperti air kelapa misalnya, juga dapat membantu mengatur tekanan, karena minuman ini membantu mengatur kadar mineral dalam tubuh sehingga membantu meningkatkan tekanan dengan lebih cepat. Kopi, teh hitam, dan biskuit juga dapat digunakan selama krisis tekanan darah rendah, karena kafein membantu merangsang pencernaan, yang menghasilkan peningkatan sirkulasi darah, meningkatkan detak jantung, dan mengatur tekanan. Lihat lebih detail tentang apa yang harus dilakukan selama krisis tekanan rendah.
Bagaimana mengatur tekanan secara alami
Orang yang memiliki tekanan darah rendah mungkin akan menderita tekanan darah tinggi di kemudian hari karena mereka cenderung lebih banyak mengonsumsi makanan yang tinggi garam dan natrium dalam kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, orang yang memiliki tekanan darah rendah disarankan untuk hanya mengonsumsi 5 gram garam dan natrium yang disebutkan oleh WHO, artinya:
- Jangan menambahkan garam ke makanan siap saji, seperti pada salad dan sup, karena mengandung cukup natrium;
- Anda tidak boleh memiliki pengocok garam di atas meja untuk menghindari penggunaan garam yang berlebihan;
- Makan secara teratur, setiap 3 atau 4 jam, hindari puasa yang berkepanjangan;
- Meskipun Anda bisa memasak dengan garam, Anda juga harus berinvestasi pada herba aromatik untuk menambah rasa pada makanan Anda. Ketahui herba terbaik dan cara menggunakannya untuk membumbui.
Selain itu, juga disarankan untuk menghindari tinggal di tempat yang sangat panas, dan di bawah paparan sinar matahari langsung di jalan, di pantai atau di kolam renang karena ini menyebabkan dehidrasi dan akibatnya penurunan tekanan.
Lihat video berikut cara membuat garam herbal untuk menjaga tekanan tetap teratur:
Apakah informasi ini membantu?
ya Tidak
Pendapat Anda penting! Tulis di sini bagaimana kami dapat meningkatkan teks kami:
Ada pertanyaan? Klik di sini untuk menjawabnya.
Email di mana Anda ingin menerima balasan:
Periksa email konfirmasi yang kami kirimkan kepada Anda.
Namamu:
Alasan untuk mengunjungi:
--- Pilih alasan Anda --- DiseaseLive betterBantuan orang lainDapatkan pengetahuan
Apakah Anda seorang ahli kesehatan?
NoKesehatanFarmasiPerawatNutrisiBiomedisFisioterapisBeautisiLainnya
