Kurangnya vitamin, atau avitaminosis, adalah kekurangan vitamin dalam tubuh, yang disebabkan oleh malabsorpsi tubuh atau kurangnya asupan vitamin dalam bentuk makanan atau suplemen. Vitamin diperlukan untuk berfungsinya tubuh manusia dan hadir dalam makanan secara umum, tetapi terutama dalam buah-buahan dan sayuran.
Cara terbaik untuk mengkonsumsi semua vitamin yang dibutuhkan untuk berfungsinya tubuh adalah dengan membuat pola makan yang sehat dan bervariasi, lebih disukai termasuk makanan segar dan organik. Tetapi suplemen vitamin dengan pil juga merupakan alternatif untuk mencegah kekurangan vitamin (avitaminosis) dan konsekuensinya, atau mengobatinya, meskipun konsumsi vitamin kompleks tidak boleh menggantikan nutrisi yang baik atau dikonsumsi tanpa bimbingan dan pengawasan medis. .
Penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin
Beberapa penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin dan mineral dapat berupa:
- Kebutaan malam
- Pellagra
- Rickets
- Obesitas
- Gangguan Metabolik
- Anemia
Untuk memerangi penyakit-penyakit ini, yang terbaik adalah mencegah mereka melalui diet daging, ikan, sayuran, buah-buahan dan sayur-sayuran yang bervariasi.
Gejala kekurangan vitamin
Gejala kekurangan vitamin dalam tubuh sangat bervariasi karena mereka bergantung pada vitamin yang hilang tetapi juga intensitas kekurangan vitamin. Beberapa tanda dan gejala yang paling khas dari avitaminosis mungkin:
- Kulit kering dan kasar dengan peeling
- Pertumbuhan yang tertunda pada anak-anak
- Masalah dalam perkembangan kognitif dan motorik pada anak-anak
- Tidur siang hari
- Kelelahan
Untuk mendiagnosis penyakit yang terkait dengan avitaminosis, selain gejala dan riwayat klinis pasien, ada tes klinis untuk menentukan secara pasti vitamin yang hilang di tubuh yang menyebabkan penyakit.
Apa yang menyebabkan kekurangan vitamin
Kurangnya vitamin dapat disebabkan oleh makan makanan yang sedikit bervariasi, seperti dalam kasus orang yang tidak suka makan banyak buah atau sayuran, yang merupakan sumber makanan vitamin, yang disebut mengatur makanan, yang menjaga berfungsinya tubuh dan mencegah perkembangan beberapa penyakit yang mungkin merupakan konsekuensi dari avitaminosis.
Penyebab lain dari kemungkinan kekurangan vitamin dalam organisme mungkin adalah kekurangan dalam penyerapan nutrisi. Dalam hal ini, meskipun ada asupan sumber makanan dari vitamin, tubuh tidak mampu menyerap dan tubuh masuk ke dalam avitaminosis. Misalnya dalam kasus orang yang mengkonsumsi banyak obat pencahar atau yang mengkonsumsi banyak serat, mereka tidak membiarkan bakteri di usus untuk menyuburkan kue tinja dan menyerap vitamin.
Kadang-kadang kekurangan pencernaan karena kurangnya enzim tertentu juga dapat menyebabkan avitaminosis, jadi sangat penting bahwa seorang profesional kesehatan khusus menilai asal-usul avitaminosis.
Perawatan karena kekurangan vitamin
Perawatan terbaik untuk kekurangan vitamin adalah hilangnya suplementasi vitamin dalam bentuk tablet atau injeksi, seperti pada kasus pellagra atau rabun senja. Namun, seringkali untuk membalikkan gejala-gejala dari avitaminosis ringan, seperti rambut rontok atau kulit kering, diet yang lebih hati-hati memperbaiki kekurangan ini.
