Terapi fisik dengan olahraga adalah strategi yang sangat baik untuk memerangi sacroiliitis karena dapat memposisikan kembali sendi di tempat yang tepat dan memperkuat otot-otot yang terlibat yang membantu menjaga stabilisasi daerah panggul.
Sacrocyteitis terjadi ketika sendi antara sakrum dan tulang iliac pelvis dipengaruhi oleh peradangan. Ini dapat diklasifikasikan sebagai uni atau bilateral, dan dalam kasus terakhir kedua belah pihak terpengaruh, menyebabkan rasa sakit di punggung yang dapat mempengaruhi pantat dan punggung atau paha bagian dalam.
Perawatan sakroilitis dapat dilakukan dengan obat analgesik dan anti-inflamasi, serta sesi terapi fisik. Penggunaan sol ortopedi yang digunakan terus-menerus diindikasikan untuk menyeimbangkan ketinggian kaki, ketika orang tersebut menampilkan lereng yang lebih besar dari 1 cm pada panjang kaki.
Fisioterapi untuk sacroiliitis
Fisioterapi adalah salah satu bentuk perawatan yang diindikasikan dan di antara pilihan terapi memiliki penggunaan perangkat anti-inflamasi seperti ultrasound, panas, laser dan puluhan, misalnya. Ini membantu mengurangi rasa sakit lokal dengan membuat gerakan lebih mudah.
Mobilisasi sendi dan manuver osteopati juga dapat diindikasikan untuk perawatan, serta pijat relaksasi di punggung, pantat, dan punggung kaki.
Latihan Pilates adalah sekutu besar dalam perawatan membantu menjaga otot-otot pendukung tulang belakang benar kencang dan meningkatkan berbagai gerakan. Duduk dengan benar, menghindari olahraga high-impact seperti balap dan sepak bola adalah beberapa rekomendasi yang harus diikuti.
Menempatkan paket es di lokasi nyeri selama 15 menit, dua kali sehari dapat membantu perawatan.
Latihan untuk sacroiliitis
Latihan yang paling diindikasikan adalah latihan memperkuat otot perut, otot paha bagian dalam, dan yang membantu menjaga pinggul tetap stabil. Beberapa contoh latihan untuk memerangi sakroiliitis adalah:
1. Jembatan
Berbaringlah di atas perut Anda, tekuk lutut dan hisap pusar ke belakang, pertahankan kontraksi otot perut transversal ini. Gerakan ini terdiri dari menaikkan pinggul lantai, menjaganya tetap tinggi selama 5 detik. Ulangi 10 kali.
2. Kencangkan bola di antara kedua kaki
Dalam posisi yang sama, letakkan bola dengan diameter sekitar 15 hingga 18 cm di antara lutut. Gerakan ini untuk menekan bola selama 5 detik sekaligus dan kemudian lepaskan tanpa membiarkan bola jatuh. Ulangi 10 kali.
3. Ketinggian kaki
Berbaring di atas perut Anda, menjaga kaki lurus dan menyedot pusar Anda ke belakang, untuk menjaga otot-otot dari pendalaman di perut. Gerakan ini terdiri dari mengangkat satu kaki sebanyak mungkin dan kemudian menurunkannya. Hanya setelah itu, haruskah satu orang mengangkat kaki yang lain. Angkat 5 kali setiap kaki.
4. Lingkaran di udara
Berbaring perut, menekuk satu kaki sementara yang lain tetap membentang. Angkat kaki yang direntangkan ke tengah dan kemudian gerakan terdiri dari membayangkan bahwa Anda memiliki sikat pada jari-jari kaki dan lingkaran 'menggambar' di langit-langit.
5. Curl punggung Anda
Duduk dengan kaki Anda dengan ringan meregang dan menekuk punggung Anda dan berjalan perlahan. Anda harus menyentuh bagian bawah punggung terlebih dahulu, lalu bagian tengah dan akhirnya kepala. Belok ke samping untuk mengangkat dan kemudian kembali ke posisi awal. Ulangi 3 kali.
Latihan-latihan ini dapat dilakukan setiap hari selama perawatan, yang dapat berlangsung dari 4 hingga 8 minggu.
Pilihan pengobatan lain untuk sakroiliitis bilateral adalah proloterapi, yang terdiri dari menyuntikkan zat-zat sclerosing ke ligamen-ligamen sendi, yang merangsang produksi ligamen yang lebih kaku dan lebih banyak dan hasilnya adalah stabilitas sendi yang lebih besar. Beberapa contoh zat ini adalah Dextrose dan Phenol.
