Pregorexia adalah gangguan makan di mana wanita hamil menolak untuk makan, atau selalu menghitung kalori makanan, dan membesar-besarkan dalam latihan fisik karena takut berat badan bertambah, yang dapat membahayakan hidupnya dan bayi.
Seperti halnya anoreksia dan bulimia, adalah umum bagi wanita hamil untuk menyembunyikan kekhawatiran berlebihan tentang berat badan orang lain, tetapi sikap mereka dapat memperjelas bahwa itu adalah gangguan makan, dan itu perlu didampingi oleh seorang psikolog dan oleh ahli gizi. Terutama karena makanan penting untuk menyehatkan bayi dan memastikan perkembangannya dengan cara yang sehat.
Masukkan data Anda dan ketahui berapa banyak Anda harus menambah berat badan dalam kehamilan untuk merasa cantik dan tidak membahayakan bayi Anda:
Perhatian: Kalkulator ini tidak cocok untuk kehamilan kembar.
Tanda-tanda Anorexia atau Bulimia di Kehamilan
Dapat diduga bahwa wanita hamil memiliki anoreksia atau bulimia ketika tanda-tanda berikut hadir:
| Anorexia | Bulimia |
| Makan sedikit, tolak makanan | Periode ketika dia makan banyak, tetapi segera muntah setelahnya |
| Berat badan di bawah ideal dalam kehamilan | Sering sakit tenggorokan |
| Kenali kalori makanan warna dan selalu khawatir tentang itu | Masalah gigi seperti seringnya gingivitis dan gigi berlubang |
| Selalu nyatakan bahwa Anda tidak lapar | Kalus dengan jari |
| Lakukan aktivitas fisik intens setiap hari | Pergi ke kamar mandi setelah makan atau minum |
Dalam kasus apa pun, adalah umum bagi wanita hamil untuk sangat senang ketika seseorang berkata, 'Tidak terlihat seperti Anda sedang hamil atau memiliki perut, ' yang sering menyebabkan kegelisahan dan kekhawatiran pada ibu yang menyusui dengan benar.
Gangguan makan semacam ini dapat terjadi pada kehamilan atau sebelum wanita tahu bahwa dia hamil, dan selalu diperlukan untuk mengikuti profesional karena itu umum bagi wanita hamil untuk percaya bahwa perilaku mereka tidak mempengaruhi kesehatan mereka, tetapi mereka mungkin kekurangan berat badan atau usia kehamilan yang diharapkan.
Apa yang harus dilakukan untuk memastikan kesehatan bayi
Memberi makan ibu selama kehamilan sangat penting agar bayi bisa tumbuh sehat, sehingga jika ada kecurigaan anoreksia atau bulimia, maka yang hamil harus disarankan oleh ahli gizi untuk mengetahui apa yang harus dimakan setiap hari. Seorang psikolog juga dapat membantu Anda mengatasi kesulitan makan dengan benar dengan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan keluarga.
Umumnya itu menunjukkan bahwa wanita hamil membuat setidaknya 5 makanan setiap hari, selalu makan makanan yang berbeda sehingga bayi menerima nutrisi maksimum yang mungkin. Tidak perlu makan untuk dua orang, tetapi makanan harus sedikit lebih banyak daripada biasanya karena tubuh wanita menghabiskan lebih banyak kalori untuk mempertahankan perkembangan bayi. Pelajari cara membuat diet sehat selama kehamilan untuk menghindari berat badan yang tidak perlu.
Latihan yang bisa Anda lakukan dalam kehamilan
Berolahraga dalam kehamilan adalah cara terbaik untuk menghindari kenaikan berat badan yang berlebihan pada tahap ini, dan itu juga meningkatkan fungsi jantung dan pernapasan, yang juga membantu dalam pemulihan dari persalinan.
Jika wanita itu sudah melakukan aktivitas fisik selama kehamilan, ia dapat melakukan hampir semua jenis olahraga, selama tidak ada lompatan, atau risiko jatuh. Namun, pada tahap ini yang terbaik adalah mengurangi berat badan di kelas binaraga gym dan berlari bukanlah pilihan terbaik untuk latihan kardiovaskular.
Latihan terbaik untuk berlatih dalam kehamilan termasuk Yoga, Pilates, Hidroginetika dan bahkan binaraga asalkan ringan. Lihat lebih banyak contoh latihan yang dapat Anda lakukan dalam kehamilan.
