Strategi yang baik untuk melakukan penggantian hormon secara alami di masa menopause adalah mengonsumsi makanan seperti kedelai, biji rami, dan ubi secara teratur. Kedelai mengurangi risiko osteoporosis dan kanker payudara, flaxseed membantu mengurangi gejala PMS, karena ubi jalar sangat bagus untuk melawan pembengkakan dan retensi cairan, situasi umum pada tahap kehidupan ini.
Bentuk lain pengganti alami adalah melalui suplemen diet seperti lesitin kedelai atau isoflavon kedelai yang keefektifannya aman dan terbukti, membantu wanita merasa lebih baik selama klimakterium sampai timbulnya menopause. Berikut ini cara menggunakan lesitin kedelai.
Tanaman obat untuk pengganti hormon alami
Berikut ini adalah 5 tanaman yang mungkin berguna untuk memerangi gejala menopause yang tidak menyenangkan:
1. St Christopher's Wort ( Cemicifuga racemosa )
Tanaman ini dikenal membantu meringankan kram menstruasi karena bersifat anti-inflamasi, anti-spasmodik dan mengandung phytoestrogen, tetapi sebaiknya tidak digunakan bersamaan dengan tamoxifen.
Cara menggunakan: Tambahkan 1 sendok makan daun kering ke 180 ml air mendidih. Berdiri selama 3 menit, saring dan hangatkan.
2. Chastity Tree ( Vitex angus-castus )
Mengembalikan keseimbangan hormon, bekerja di bawah kelenjar pituitari dan meningkatkan produksi progesteron tetapi tidak boleh digunakan jika bromocriptine digunakan.
Cara menggunakan: Tambahkan 1 sendok makan bunga dalam 200 ml air mendidih. Berdiri selama 5 menit, coae dan hangat.
3. Agripalma (Cardiac Leonurus )
Tanaman ini emenagogue dan karena itu memfasilitasi penurunan menstruasi dan karena itu berpotensi gagal dan tidak boleh digunakan dalam kasus kehamilan yang dicurigai. Ini juga melindungi jantung dan memiliki sifat menenangkan dan santai, tetapi tidak boleh digunakan saat mengambil obat antipsikotik dan nonsteroid anti-inflamasi.
Cara menggunakan: Tambahkan 2 sendok makan (kopi kering) dari ramuan kering dalam 180 ml air mendidih. Berdiri selama 5 menit, coae dan hangat.
4. Dandelion ( Alchemilla vulgaris )
Sangat efektif untuk menghentikan menstruasi yang berat, yang bagi banyak wanita umum selama periode klimakterik, dan dapat dikombinasikan dengan tanaman lain seperti Chinese Angelica (Dong Quai) dan Cohosh-Black untuk efek yang lebih cepat.
Cara menggunakan: Tambahkan 1 sendok daun kering Dandelion ke 180 ml air mendidih. Saring setelah 5 menit dan hangatkan.
5. Siberia ginseng ( Eleutherococcus senticosus )
Membantu menjaga mood yang baik, bersifat antidepresan dan membantu mengembalikan libido yang hilang, selain itu tanaman ini membantu wanita untuk beradaptasi dengan perubahan hormon, mengurangi stres dan meningkatkan energi.
Cara menggunakan: Rebus 1 cm akar dalam 200 ml air. Saring setelah 5 menit dan hangatkan.
6. Blackberry ( Morus Nigra L. )
Daun murbei membantu memerangi gejala menopause, terutama terhadap gelombang panas, karena mengandung fitoestrogen yang mengurangi osilasi hormon dalam aliran darah.
Cara menggunakan: Rebus 5 daun murbei dalam 500 ml air. Saring setelah 5 menit dan hangatkan.
7. Salvia (Salvia officinalis)
Terutama diindikasikan untuk melawan gelombang panas di menopause karena membantu dalam koreksi kadar hormon, menjadi efektif dan ditoleransi dengan baik oleh organisme.
Cara menggunakan: Tambahkan 10 g daun kering ke dalam 1 liter air mendidih. Saring setelah 10 menit dan hangatkan.
Lebih banyak tips untuk menopause yang tenang
Tonton videonya:
