Penggunaan kromium polycininate harus dilakukan sesuai dengan indikasi dokter atau ahli nutrisi tetapi biasanya terdiri dari mengambil 1 kapsul per hari hingga 1 jam sebelum makan siang dan satu lagi sebelum makan malam.
Disarankan bahwa dosisnya antara 50 dan 300 mcg unsur kromium per hari, tetapi untuk atlet, untuk memerangi obesitas atau menurunkan kolesterol dan trigliserida mungkin diindikasikan untuk meningkatkan dosis antara 100 dan 600 mcg setiap hari selama 6 minggu.
Setiap orang membutuhkan setidaknya 30 mcg kromium per hari, yang dapat dengan mudah dicapai melalui pemberian makan, tetapi dosis itu dapat ditingkatkan hingga 600 mcg, lihat makanan apa yang tinggi di krom untuk memastikan jumlahnya.
Untuk apa itu
Chromium Picolinate diindikasikan dalam kasus kekurangan kromium dalam tubuh dan berkontribusi terhadap penurunan berat badan tetapi juga dapat digunakan sebagai suplemen nutrisi untuk menurunkan kolesterol dan trigliserida tinggi, diabetes mellitus dan diabetes tergantung "non-insulin" dan obesitas.
Suplemen makanan ini dapat ditemukan dalam kapsul dan diindikasikan untuk menurunkan berat badan karena meningkatkan kerja insulin dan mempengaruhi metabolisme karbohidrat, lipid dan protein. Tindakan ini mengarah pada penambahan energi, pembakaran lemak dan peningkatan pembentukan otot.
Kisaran harga
Harganya sekitar 26 reais dan dapat dibeli di apotek, toko obat dan toko online.
Efek Samping Chromium Picolinate
Efek samping dapat berupa sakit kepala, insomnia, diare, muntah, masalah hati, anemia atau gagal hati.
Kontraindikasi Chromium Picolinate
Ini merupakan kontraindikasi pada pasien dengan hipersensitivitas terhadap komponen formula.
Lihat bagaimana kromium membantu menurunkan berat badan dan mengurangi rasa lapar.
Cara menurunkan berat badan dengan kesehatan
Jika Anda perlu menurunkan berat badan, Anda harus mengurangi konsumsi makanan tinggi lemak dan gula, dan mempraktekkan beberapa jenis aktivitas fisik secara teratur. Suplemen ini dapat membantu menjaga glukosa darah, mengurangi dorongan untuk makan permen dan serangan rasa lapar. Namun, perlu makan dengan baik untuk memastikan kesehatan dan menghindari efek akordeon.
Lihat kiat-kiat yang disiapkan ahli nutrisi Tatiana Zanin untuk Anda dalam video ini:
