Berolahraga agar tetap lebih cerdas adalah cara yang terbukti secara ilmiah untuk tetap menggunakan pikiran Anda. Jenis latihan untuk membangun otak yang lebih baik dan cerdas adalah aktivitas aerobik seperti berlari atau berenang, meskipun hanya berjalan dengan berjalan kaki dapat meningkatkan pembelajaran otak dan kapasitas memori karena meningkatkan pasokan darah dan oksigen serta nutrisi.
Melakukan aktivitas fisik adalah latihan yang sangat baik untuk otak. Membaca, melakukan akun, permainan logika, teka-teki jigsaw, atau teka-teki silang adalah semua cara untuk membuat otak lebih baik, tetapi aktivitas fisik adalah cara yang bagus untuk membuat otak Anda bugar dan menjadi lebih pintar.
Dapat dikatakan bahwa latihan fisik meningkatkan kinerja otak karena pada usia 25 wilayah otak yang bertanggung jawab untuk pembelajaran memori dan kapasitas penyimpanan, yang disebut hippocampus, mulai kehilangan sekitar 1% volume per tahun, dan meskipun itu Alami bahwa dengan penuaan otak secara bertahap kehilangan beberapa kapasitas untuk memori dan belajar, kebenaran adalah bahwa sama seperti jaringan otot dari seluruh tubuh, aktivitas fisik juga dapat menurunkan dan bahkan membalikkan kerusakan atau penuaan fisik otak.
