Teh analgesik dan anti-spasmodik paling cocok untuk melawan kram menstruasi. Contoh yang baik adalah teh lavender, jahe dan marigold.
Tapi selain mengambil salah satu dari teh ini, kita harus menghindari makanan manis dan asin yang berlebih, memasukkan kompres air hangat di perut, menghindari asupan makanan berkafein seperti kopi, cokelat, teh, dan coke juga pilihan yang bagus untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh kram menstruasi.
Beginilah cara menyiapkan setiap resep:
1. Teh Lavender
Obat rumah yang sangat baik untuk kram menstruasi adalah tapal lavender, karena tanaman obat ini merangsang sirkulasi perifer.
Bahan-bahan
- 50 g daun lavender
- 1 liter air
Modus persiapan
Masukkan daun lavender ke dalam air dan didihkan. Kemudian biarkan dingin, angkat daun dan aplikasikan pada perut sekitar 2 hingga 3 kali sehari.
2. Teh Daun Selang
Selang daun teh memiliki sifat anti-spasmodik dan berguna untuk meredakan kolik.
Bahan-bahan
- 20 gram daun selang
- 1 liter air mendidih
Modus persiapan
Masukkan bahan ke dalam panci dan didihkan selama 5 menit. Tutup dan biarkan memadukan, lalu, coe, dan untuk mempermanis teh ini, tambahkan 1 sendok teh madu lebah, per cangkir. Namun, penambahan ini seharusnya hanya terjadi pada saat minum, dan tidak di seluruh liter teh.
Agar kolik menjadi kurang intens secara alami, teh ini harus diminum 4 kali sehari, dalam dua hari sebelum onset menstruasi dan pada hari pertama menstruasi.
3. Teh Agnocasto
Teh agnococcal memiliki sifat penenang dan antispasmodic yang membantu menyeimbangkan kadar hormon, dan efektif tidak hanya dalam mengurangi kolik, tetapi juga pada gejala lain yang berhubungan dengan menstruasi, seperti jerawat, PMS dan ketidakteraturan dalam siklus menstruasi.
Bahan-bahan
- 1 sendok makan agnocco
- 200 ml air mendidih
Modus persiapan
Tambahkan bahan dan diamkan selama sekitar 15 menit. Lalu saring dan minum 2 hingga 4 kali sehari.
Perhatian harus dilakukan ketika memberikan dosis teh, karena dosis tinggi dapat menyebabkan masalah usus.
4. Teh alfavaca
Teh alfavaca untuk kram menstruasi memiliki sifat rileks dan anti-spasmodik yang meredakan rasa sakit yang disebabkan oleh kram.
Bahan-bahan
- 1 sendok makan alfavaca
- 500 ml air
Modus persiapan
Masukkan bahan ke dalam panci dan biarkan mendidih selama beberapa menit. Biarkan dingin dan minum selanjutnya. Seseorang harus minum teh ini setiap 6 jam tanpa gula karena gula dapat memperburuk kram menstruasi.
5. Teh Artemisia
Obat rumah yang bagus untuk mengakhiri kolik adalah teh artemisia karena memiliki tindakan antispasmodik yang mengurangi nyeri perut dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh kram usus atau menstruasi.
Bahan-bahan
- 1 sendok makan daun artemisia
- 1 gelas air mendidih
Modus persiapan
Tambahkan bahan dan diamkan selama sekitar 5 menit. Kemudian tutup, dinginkan dan minum 2 hingga 3 gelas sehari.
Untuk meningkatkan efek dari teh ini, wanita itu dapat menaruh kantong berisi air hangat di perutnya dan berbaring di sampingnya.
6. Teh jahe
Salah satu solusi alami untuk kram menstruasi adalah teh jahe dengan chamomile. Teh ini adalah campuran yang efektif karena sementara jahe bertindak sebagai anti-inflamasi mengurangi rasa sakit, chamomile bertindak sebagai obat penenang yang memberikan relaksasi yang diperlukan selama bulan ini.
Bahan-bahan
- 1 sendok teh jahe cincang
- 1 sendok teh chamomile kering
- 250 ml air
Modus persiapan
Akar jahe harus direbus dalam wadah tertutup selama sekitar 5 menit, setelah larutan dikeluarkan dari api, tambahkan chamomile. Wadah harus ditutup lagi dan tetap diresapi selama 10 menit. Setelah dilapisi dan dimaniskan dengan madu, teh siap untuk diminum. Minum 3 cangkir sehari sudah cukup untuk mengurangi kram menstruasi.
7. Teh calendula
Teh calendula dengan adas dan pala, karena sifatnya yang anti-spasmodik, analgesik, anti-inflamasi, menenangkan dan mengatur menstruasi.
Bahan-bahan
- 1 genggam bunga marigold
- 1 sendok teh pala
- 1 sendok teh adas
- 1 gelas air
Modus persiapan
Masukkan bahan ke dalam panci dan didihkan selama 10 menit. Kemudian memadamkan api, tutup panci dan biarkan dingin. Lalu mankan secukupnya, saring dan minum dua kali sehari.
Dalam kasus yang lebih parah, pengobatan kram menstruasi diindikasikan oleh ginekolog melalui pengobatan antidepresan atau penggunaan pil penggunaan terus menerus. Cara lain untuk melawan kram menstruasi adalah menghindari makan makanan berkafein seperti kopi atau cokelat atau minum coke, minum sekitar 2 liter air sehari, atau melakukan latihan fisik ringan seperti Yoga atau Pilates secara teratur.
