Terapi tawa, juga disebut terapi tawa, adalah terapi alternatif komplementer yang bertujuan untuk meningkatkan mental dan emosional melalui tawa. Tertawa mempromosikan pelepasan endorphin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan, sehingga meningkatkan suasana hati, mengurangi stres dan meningkatkan pertahanan tubuh, karena ini terkait dengan konsentrasi endorfin dalam tubuh. Inilah cara meningkatkan pelepasan endorphin.
Otentik tersenyum dan tertawa adalah cara terbaik untuk meningkatkan produksi tidak hanya endorphin, tetapi juga serotonin, meningkatkan suasana hati, dan cara Anda menangani situasi sehari-hari. Terapi tawa dapat dilakukan baik dalam kelompok, dengan teman berbicara dan mengingat cerita lucu, atau bahkan menonton film lucu, misalnya. Pelajari apa manfaat dari serotonin.
Jenis terapi ini telah banyak digunakan di rumah sakit, yang dikenal sebagai terapi badut, dan dipraktekkan oleh siswa atau profesional kesehatan, sebagian besar di antaranya berusaha untuk meningkatkan harga diri orang yang mengalami situasi sulit terkait dengan kesehatan, selain memungkinkan orang-orang ini untuk melihat pengobatan, misalnya, dengan cara yang lebih positif.
Manfaat Terapi Tertawa
Selain membantu dalam pengobatan berbagai penyakit, meningkatkan kemungkinan perbaikan, memberikan tawa memiliki beberapa manfaat lain seperti:
- Ini meningkatkan suasana hati, mengurangi stres dan menjamin kesejahteraan;
- Meningkatkan harga diri dan berpikir positif;
- Meningkatkan energi;
- Membantu memerangi depresi dan kecemasan;
- Ini meningkatkan kekebalan, karena karena peningkatan produksi endorfin, racun-racun dihilangkan dengan lebih mudah, membuat orang itu lebih sehat;
- Membantu menghadapi situasi sulit dari hari ke hari;
- Hal ini memungkinkan melupakan masalah, setidaknya untuk sesaat, memungkinkan relaksasi;
- Ini meninggalkan pikiran yang lebih ringan yang lebih mengutamakan keramahtamahan terbaik dengan orang-orang.
Terapi tawa dapat dilakukan baik secara individu maupun dalam kelompok, yang membawa lebih banyak manfaat, karena tawa dapat menyatukan orang, meningkatkan dan memperkuat ikatan afektif, dan mengurangi perasaan takut dihakimi oleh apa yang Anda katakan atau lakukan. Lihat juga apa yang harus dilakukan untuk meningkatkan mood.
