Setelah makan makanan cepat saji, yang merupakan makanan yang kaya akan karbohidrat sederhana, garam, lemak dan pengawet buatan, tubuh terlebih dahulu melewati keadaan ekstasi karena efek gula di otak, dan di masa depan menderita konsekuensi yang lebih serius seperti hipertensi, penyakit jantung dan obesitas. .
Makanan cepat saji biasanya sangat kalor, dan mungkin terdiri dari makanan seperti sandwich, burger, pizza, keripik, milk shake, nugget, dan es krim. Selain kandungan kalori tinggi yang mendorong kenaikan berat badan, inilah yang terjadi di dalam tubuh hingga 1 jam setelah mengonsumsi makanan cepat saji.
Apa yang terjadi 1 jam setelah makan makanan cepat saji
Data berikut adalah contoh dari apa yang terjadi setelah makan burger fast food Big Mac.
10 menit kemudian: Euforia
Kelebihan kalori dari makanan menyebabkan rasa aman di otak, yang telah dibuat untuk berpikir bahwa semakin banyak kalori yang harus Anda simpan, semakin aman Anda dapat memberi tubuh Anda di saat krisis dan kekurangan makanan. Dengan demikian, makan makanan cepat saji pada awalnya memiliki efek meningkatkan rasa aman dan bertahan hidup, tetapi itu akan cepat berlalu.
20 menit kemudian: Puncak glukosa darah
Roti fast-food kaya akan sirup fruktosa, sejenis gula yang dengan cepat memasuki aliran darah dan menyebabkan gula darah naik. Gula darah puncak ini mengarah pada produksi neurotransmitter dopamine, yang bertanggung jawab untuk memberikan rasa senang dan sejahtera. Efek ini pada tubuh mirip dengan obat-obatan, dan bertanggung jawab untuk memberi makan konsumsi makanan cepat saji yang sering.
30 menit kemudian: Puncak Tekanan
Semua makanan cepat biasanya sangat tinggi sodium, komponen garam yang bertanggung jawab untuk kenaikan tekanan darah. Kira-kira 30 menit setelah makan sandwich, natrium akan berlebihan dalam aliran darah dan ginjal harus menghilangkan lebih banyak air untuk mengurangi kelebihan itu.
Namun, penyesuaian wajib ini menyebabkan dehidrasi, yang sering disalahartikan sebagai rasa lapar dan keinginan baru untuk makan lebih banyak makanan cepat saji. Jika siklus ini terus berulang, masalah hipertensi pasti akan muncul.
40 menit kemudian: Bersedia makan lebih banyak
Setelah sekitar 40 menit keinginan baru untuk makan muncul karena kurangnya kontrol gula dalam darah. Segera setelah makan sandwich, glukosa darah meningkat dan tubuh dipaksa melepaskan hormon yang membuat gula darah lebih rendah untuk mengendalikan lonjakan gula yang telah terjadi.
Ketika gula darah rendah, tanda-tanda tubuh lapar, karena kadar gula darah Anda perlu diisi ulang dengan lebih banyak makanan.
60 menit: Slow Digestion
Secara umum, tubuh membutuhkan 1-3 hari untuk mencerna makanan. Namun, karena kaya akan lemak, pengawet dan lemak trans, makanan cepat saji biasanya membutuhkan waktu lebih dari 3 hari untuk dicerna sepenuhnya, dan lemak trans yang terkandung di dalamnya dapat memakan waktu hingga 50 hari untuk diproses. Selain itu, lemak jenis ini paling terkait dengan masalah jantung, obesitas, kanker dan diabetes.
Perubahan lainnya di tubuh
Selain efek segera setelah makan makanan cepat saji, perubahan lain dapat terjadi dalam jangka panjang, seperti:
- Dapatkan berat karena kelebihan kalori;
- Kecapaian karena kelebihan karbohidrat;
- Peningkatan kolesterol, karena mengandung lemak trans;
- Jerawat di wajah, karena peningkatan gula darah mendukung timbulnya jerawat;
- Pembengkakan, karena retensi cairan yang menyebabkan garam berlebih;
- Peningkatan risiko kanker karena kandungan lemak trans tinggi dan bahan kimia seperti phthalate, yang menyebabkan perubahan dalam sel;
Dengan demikian, jelas bahwa seringnya konsumsi makanan cepat saji membawa banyak kerusakan kesehatan, menjadi penting untuk memperbaiki kebiasaan makan dan memiliki rutinitas hidup yang sehat, dengan diet seimbang dan latihan aktivitas fisik. Untuk mengetahui lebih lanjut, lihat 7 memperlakukan yang merusak permainan 1 jam pelatihan.
Sekarang, tonton video ini untuk menjadi langsing dan hilangkan kebiasaan makan yang buruk dengan humor yang baik dan tanpa penderitaan:
