Terapi musik adalah teknik perawatan yang menggunakan musik yang terkait dengan berbagai kegiatan untuk mengobati berbagai perubahan kesehatan, karena meningkatkan suasana hati, meningkatkan harga diri, menstimulasi otak dan bahkan meningkatkan ekspresi tubuh. Ketahuilah semua manfaat dari teknik ini.
Dengan demikian, terapi musik dapat digunakan oleh lansia untuk memfasilitasi beberapa perubahan psikologis yang terjadi dengan usia, serta mencegah masalah kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi atau gagal jantung, misalnya.
Dalam teknik ini, para lansia didorong untuk berpartisipasi dalam berbagai jenis kegiatan yang melibatkan musik, seperti menyanyi, bermain, berimprovisasi dan menciptakan, tetapi pada saat yang sama termasuk waktu untuk mendiskusikan masalah dan kekhawatiran.
Manfaat Utama dalam Penuaan
Terapi musik yang terkait dengan proses penuaan dapat memiliki beberapa manfaat seperti:
- Pemulihan laju pawai : penggunaan lagu dengan irama yang ditandai membantu orang tua dengan kesulitan untuk bergerak dan menyeimbangkan;
- Stimulasi pidato : bernyanyi memberikan peningkatan dalam masalah pidato dan berbicara;
- Peningkatan kreativitas : Menciptakan musik baru meningkatkan kreativitas dan merangsang semua kemampuan kognitif;
- Peningkatan kekuatan dan kesadaran tubuh : irama musik merangsang gerakan tubuh dan nada otot;
- Penurunan gejala depresi : kehidupan sosial yang digunakan dalam terapi musik mengurangi isolasi, serta menjadi cara mengekspresikan emosi;
- Mengurangi tingkat stres: interaksi dan waktu yang baik berfungsi sebagai cara untuk menghilangkan stres, menghindari peningkatan tekanan darah dan detak jantung.
Orang tua yang berlatih terapi musik setiap hari menjauh dari kesepian, merasa lebih didukung, bahagia, dan dengan kualitas hidup yang hebat.
Contoh terapi latihan musik
Contoh latihan terapi musik yang baik adalah:
- Tuliskan pertanyaan, seperti "Ceritakan bagaimana perasaanmu hari ini" dan masukkan ke dalam balon ulang tahun;
- Duduk orang dalam lingkaran;
- Isi balon dan operasikan dari tangan ke tangan;
- Nyanyikan lagu sementara balon melewati setiap orang;
- Di akhir lagu, orang dengan balon di tangan harus memecahkannya dan membaca pertanyaan dan menjawab.
Kegiatan ini membantu untuk berbagi kekhawatiran yang muncul secara alami seiring bertambahnya usia, menghindari perkembangan masalah psikologis seperti depresi. Selain itu, berbagi pengalaman dan kekhawatiran memungkinkan Anda untuk menghindari perkembangan kecemasan dengan membantu mengontrol tekanan darah dan detak jantung.
