Mengambil 1 gelas air jahe dengan cepat dan setidaknya 0, 5 L sepanjang hari membantu Anda menurunkan berat badan karena mempercepat kehilangan lemak di tubuh dan terutama perut.
Jahe adalah akar yang membantu menurunkan berat badan karena bertindak dengan mendetoksifikasi tubuh dan meningkatkan fungsi usus, yang membantu mempercepat metabolisme dan melawan retensi cairan.
Selain jahe, Anda dapat menambahkan lemon, terong, kayu manis atau mentimun ke dalam air karena mereka adalah bahan yang berkontribusi untuk mempotensiasi efek pelangsingan air dan mencegah pembengkakan juga.
Bagaimana caranya
Untuk menyiapkan air, tambahkan 4 hingga 5 iris atau 2 sendok makan serutan jahe dalam 1 liter air es, ubah irisan jahe setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya.
Manfaat jahe
Selain membantu menurunkan berat badan, jahe juga membawa manfaat bagi tubuh seperti:
- Bertindak sebagai anti-inflamasi;
- Tingkatkan pernapasan dan mengurangi gejala batuk dan sesak napas;
- Mencegah mual dan muntah;
- Memerangi mulas dan gas usus;
- Meringankan rasa sakit yang disebabkan oleh radang sendi.
Dalam pengobatan nyeri sendi, jahe dapat digunakan dalam bentuk teh atau dalam kompres hangat yang diaplikasikan langsung ke tempat yang terkena.
Jumlah yang disarankan dan kontraindikasi
Jumlah jahe yang disarankan adalah 1 hingga 2 g per hari untuk mendapatkan manfaatnya, yang lebih tinggi ketika jahe digunakan dalam bentuk segar daripada bubuk.
Jahe merupakan kontraindikasi bagi orang yang minum obat untuk menurunkan tekanan darah dan menyetel darah, seperti Aspirin, dan seharusnya hanya digunakan dalam kasus batu kandung empedu sesuai dengan saran medis. Selain itu, selama kehamilan Anda sebaiknya tidak mengkonsumsi lebih dari 2 g jahe sehari.
Untuk menambah berat badan, lihat strategi lain untuk menghilangkan perut.
Cara meningkatkan manfaatnya
Selain jahe, seseorang dapat menambahkan jus lemon, irisan terung, irisan mentimun atau kayu manis ke air untuk meningkatkan rasa dan mendapatkan manfaat dari makanan lainnya, yang juga membantu membersihkan usus dan mempercepat metabolisme. Pelajari beberapa resep praktis dan lezat yang dapat disiapkan di rumah:
1. Jahe dengan lemon
Lemon mempotensiasi efek jahe karena juga mampu mempercepat metabolisme, serta memiliki kalori rendah dan konsentrasi tinggi vitamin C, antioksidan kuat, yang menghilangkan kotoran, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan fungsi usus.
- Cara melakukannya : Anda harus menyiapkan 1 jus lemon, dengan mengetuk buah dalam blender atau meremasnya tepat ke dalam segelas air. Kemudian tambahkan satu sendok jahe parut dan aduk rata.
2. Jahe dengan mint
Selain membuat minuman lebih menyegarkan, mint banyak digunakan untuk meningkatkan sirkulasi, serta meringankan masalah perut, sakit kepala dan peradangan pada otot.
- Cara membuat : potong 4 hingga 5 irisan jahe dan rebus di atas api sedang sampai mendidih. Kemudian tambahkan setengah cangkir mint, berharap untuk mendinginkan dan saring teh yang telah terbentuk, yang bisa diminum suam-suam kuku atau es.
3. Jahe dengan kayu manis
Selain lezat dan aromatik, kayu manis memiliki beberapa manfaat, seperti mengontrol gula darah, menghindari lonjakan insulin dan hiperglikemia.
- Caranya : tambahkan 1 sendok makan parutan jahe atau 5 potong jahe dan 1 batang kayu manis, yang bisa dibiarkan untuk beristirahat atau bisa diminum atau dibakar sampai mendidih. Minuman ini bisa diminum dingin, dan diminum sepanjang hari.
4. Jahe dengan terong
Jahe adalah cara terbaik untuk membantu penurunan berat badan, karena memiliki efek diuretik, meningkatkan eliminasi racun, serta meningkatkan transit usus dan mengurangi nafsu makan, karena kandungan serat yang tinggi dalam komposisinya.
- Cara melakukannya : Tambahkan 1 cangkir terung cincang dengan kulit dan 1 sendok makan jahe parut dalam 250 ml air dan kocok dalam blender, lalu tambahkan kulit lemon dan minuman alami atau es.
Dalam resep ini, juga dimungkinkan untuk mengubah rasa dengan menambahkan sayuran lain seperti mentimun, nanas, goji berry dan chamomile. Selain efek penurunan berat badan dan detoksifikasi, mereka adalah cara yang bagus untuk meningkatkan jumlah cairan per hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Periksa pentingnya hidrasi sepanjang hari dan jumlah air yang diperlukan.
