Ketidaknyamanan kehamilan awal, seperti mual, kelelahan dan mengidam, timbul karena perubahan hormon karakteristik kehamilan dan bisa sangat tidak nyaman bagi ibu hamil.
Perubahan ini penting dalam mempersiapkan tubuh untuk kehamilan, persalinan dan menyusui, tetapi bagian dari ketidaknyamanan adalah karena sistem emosional wanita yang biasanya terguncang karena campuran kebahagiaan dan kekhawatiran. Tetapi ada beberapa strategi sederhana yang dapat membantu menangani setiap situasi tanpa merugikan wanita atau bayinya.
1. Cara meredakan mabuk kendaraan
Untuk meringankan mabuk pada kehamilan, Anda dapat membeli gelang tangan terhadap mabuk laut di apotek atau di toko online karena mereka menekan titik tertentu di pergelangan tangan dan melalui refleksologi itu melawan mual. Strategi lain adalah menghisap peluru jahe. Tips lain termasuk menyedot es loli lemon, hindari makan makanan berlemak atau berbumbu, dan membuat makanan kecil setiap 3 jam.
Mual adalah umum pada awal kehamilan karena perubahan hormonal, yang meningkatkan keasaman perut, dan pertumbuhan rahim, yang mendorong perut ke atas, cenderung menghilang sekitar bulan ke-3 atau ke-4 kehamilan.
2. Cara menghilangkan rasa lelah
Untuk mengurangi kelelahan dalam kehamilan, wanita hamil harus beristirahat di siang hari kapan pun memungkinkan, dan minum jus jeruk dan stroberi, karena kaya akan vitamin C dan zat besi, yang memberi energi, mengurangi kelelahan.
3. Cara menghilangkan sakit kepala
Untuk menghilangkan sakit kepala selama kehamilan, tip yang bagus adalah dengan mengoleskan kompres air dingin di dahi atau meletakkan sekitar 5 tetes minyak lavender di atas bantal karena lavender memiliki tindakan analgesik.
Sakit kepala dalam kehamilan dapat timbul karena perubahan hormon, kelelahan, kadar gula darah rendah atau rasa lapar, cenderung mereda atau menghilang pada trimester kedua kehamilan.
4. Cara menghilangkan keinginan
Keinginan diet yang tidak biasa dalam kehamilan umumnya mencerminkan kekurangan gizi ibu dan dapat terjadi di trimester kehamilan. Untuk mengurangi keinginan makanan asing dalam kehamilan, suplementasi gizi harus direkomendasikan oleh ahli kandungan atau ahli gizi.
5. Cara meredakan kelembutan di payudara
Untuk menghilangkan rasa sakit di payudara, wanita hamil dapat menggunakan payudara yang nyaman, berpayudara lebar, dan didukung dengan baik yang memiliki latch untuk menyesuaikan ukuran dan tidak memiliki zat besi.
Nyeri dan peningkatan kelembutan pada payudara bisa mulai dirasakan oleh wanita hamil dari trimester pertama kehamilan karena perubahan hormonal yang membuat payudara wanita hamil bertambah besar dan menjadi lebih kencang dan lebih sensitif dan dapat menyebabkan rasa sakit.
Kelelahan pada kehamilan sering terjadi pada beberapa bulan pertama kehamilan karena perubahan fisik dan hormonal yang menyebabkan pengeluaran energi lebih besar, menyebabkan kelelahan.
6. Cara meredakan sembelit
Untuk meredakan sembelit dalam kehamilan, minum sekitar 2 liter air sehari, lakukan olahraga teratur, seperti berjalan atau aerobik air, dan tingkatkan konsumsi makanan kaya serat seperti mangga, pepaya, oat, labu, jeruk, kiwi dan chuchu. Lihat juga: Apa yang harus dilakukan ketika Anda mengalami sakit perut saat hamil.
Konstipasi pada kehamilan dapat terjadi karena perubahan hormon dan tekanan di rahim yang menyebabkan pencernaan melambat dan dapat berlangsung hingga akhir kehamilan.
7. Cara menghilangkan gas
Untuk mengurangi gas pada kehamilan, wanita hamil dapat mengambil 1 atau 2 kapsul arang aktif per hari, dengan interval minimal 2 jam setelah minum obat yang diindikasikan oleh dokter atau suplemen nutrisi. Langkah-langkah lain untuk mengurangi perut kembung termasuk minum teh adas karena tanaman obat ini memiliki sifat anti-spasmodik serta menghindari makanan yang menyebabkan perut kembung.
Perut kembung dalam kehamilan juga terkait dengan fakta bahwa transit usus menjadi lebih lambat, memfasilitasi produksi gas, yang dapat bertahan hingga akhir kehamilan.
8. Cara meredakan wasir
Untuk menghilangkan wasir dalam kehamilan, solusi yang baik adalah mandi hangat dengan air hangat atau gunakan kain basah dengan teh witch hazel di anus, karena tanaman obat ini memiliki zat dan anti-inflamasi. Tip lain untuk menghilangkan rasa sakit, bengkak dan gatal-gatal wasir adalah menggunakan salep untuk wasir untuk digunakan dalam kehamilan, seperti Ultraproct atau Proctyl, di bawah bimbingan dokter kandungan.
Wasir dalam kehamilan terkait dengan peningkatan tekanan di daerah panggul dan peningkatan jumlah darah yang beredar di wilayah anus, dengan sembelit meningkatkan risiko wasir.
Pelajari cara meredakan ketidaknyamanan lain yang mungkin timbul di akhir kehamilan: Cara meredakan ketidaknyamanan pada kehamilan lanjut.
Lihat ini dan tips lainnya di video berikut:
