Mentimun, labu siam, melon atau semangka, adalah makanan dengan sifat diuretik yang membantu melawan kembung, terutama jika kaya akan air. Apa yang dilakukan makanan ini adalah meningkatkan produksi urin dan mengurangi retensi air, sehingga mengurangi pembengkakan tubuh.
Selain bertaruh pada konsumsi makanan tersebut, untuk mengurangi pembengkakan juga penting untuk melatih aktivitas fisik secara teratur dan meminum 1,5 sampai 2 liter cairan sehari, seperti air atau teh adas atau makarel, untuk memastikan ketepatannya. hidrasi.
Makanan untuk mengurangi pembengkakan tubuh
Beberapa makanan dengan sifat diuretik yang membantu mengurangi pembengkakan di tubuh antara lain:
- Lobak dan terong;
- Selada dan daun bit matang;
- Stroberi dan jeruk;
- Apel dan pisang;
- Nanas dan alpukat;
- Tomat dan merica;
- Lemon dan bawang bombay.
Selain itu, konsumsi makanan asin atau makanan yang dibenamkan atau kaleng secara berlebihan juga meningkatkan retensi cairan. Lihat kiat lain untuk memerangi pembengkakan dengan menonton video ahli gizi kami:
Namun, retensi air tidak selalu disebabkan oleh makanan, dan dapat disebabkan oleh masalah lain yang lebih serius seperti gagal ginjal, masalah jantung, hipotiroidisme, atau gagal organ. Jika pembengkakan tidak mereda setelah seminggu, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mengidentifikasi sumber masalahnya.
Makanan untuk mengurangi perut kembung
Ketika pembengkakan lebih banyak berada di daerah perut, selain makanan dengan sifat diuretik juga dianjurkan untuk bertaruh pada makanan kaya serat yang membantu meningkatkan fungsi usus, seperti:
- Lobak atau seledri Swiss;
- Selada dan kubis;
- Arugula dan endive;
- Tomat.
Selain itu, disarankan juga untuk bertaruh pada konsumsi berbagai jenis teh, seperti teh adas, cardomomo, dandelion atau topi kulit, yang membantu memerangi sembelit dan retensi air. Temukan teh lain yang membantu memerangi retensi cairan di Pengobatan Rumahan untuk Pembengkakan.
Latihan fisik secara teratur juga penting untuk memerangi pembengkakan pada tubuh, lihat cara berlatih beberapa latihan untuk mengakhiri pembengkakan di perut dengan mengklik di sini.
Apakah informasi ini membantu?
ya Tidak
Pendapat Anda penting! Tulis di sini bagaimana kami dapat meningkatkan teks kami:
Ada pertanyaan? Klik di sini untuk menjawabnya.
Email di mana Anda ingin menerima balasan:
Periksa email konfirmasi yang kami kirimkan kepada Anda.
Namamu:
Alasan untuk mengunjungi:
--- Pilih alasan Anda --- DiseaseLive betterBantuan orang lainDapatkan pengetahuan
Apakah Anda seorang ahli kesehatan?
NoKesehatanFarmasiPerawatNutrisiBiomedisFisioterapisBeautisiLainnya
.jpg)
