Hiking adalah cara terbaik untuk mengurangi lemak tubuh dan menjaga berat badan dan kesehatan jantung .
Beberapa tips untuk jalan-jalan yang sukses adalah:
- Kenakan pakaian dan sepatu yang nyaman ;
- Buat rencana alternatif ketika cuaca tidak bagus.
- Lakukan kemajuan bertahap, mulai dari 10 menit dan bertambah lima, misalnya, sampai Anda mencapai 30-40 menit berjalan tiga hingga empat kali seminggu.
Berjalanlah dengan perusahaan yang bagus atau musik yang bagus, dan gabungkan jalan-jalan ke dalam rutinitas sehari-hari, cari cara untuk berjalan secara teratur.
Hiking memiliki banyak kelebihan seperti: menguatkan hati, tulang, membakar kalori dan menghilangkan stres. Hiking dapat dilakukan di jalan, di dalam ruangan, di taman atau hanya di sekitar blok dan dapat dilakukan oleh individu dari segala usia.
-o-que--e-para-que-serve.jpg)
