Perbedaan besar antara Diet dan Light adalah jumlah bahan yang telah dikurangi dalam persiapan produk:
- Diet : Memiliki nol dari beberapa bahan seperti nol lemak, nol gula atau nol garam. Dengan demikian, mereka dapat digunakan oleh orang-orang dengan masalah kronis seperti diabetes, tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi, misalnya;
- Cahaya : mereka menunjukkan pengurangan setidaknya 25% dalam jumlah beberapa bahan atau kalori secara umum, bila dibandingkan dengan versi normal produk.
Dengan demikian, tidak ada versi yang menjamin bahwa produk yang akan dibeli sehat atau rendah kalori, karena ini akan tergantung pada bahan yang telah dikurangi dalam resep. Jadi sangat penting untuk selalu membaca label sebelum membeli produk.
Misalnya, tidak ada gunanya berdiet dan membeli makanan ringan yang hanya mengurangi jumlah natrium dalam produk karena kalori Anda akan tetap sama.
Untuk Apa Produk Diet
Produk-produk diet hanya boleh dibeli dalam kasus-kasus khusus penyakit atau perubahan dalam tes darah. Oleh karena itu, tergantung pada jenis bahan yang telah ditarik dari resep produk yang paling cocok untuk:
- Nol tambahan gula : untuk penderita diabetes;
- Penambahan lemak nol : bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi atau trigliserida tinggi;
- Nol penambahan sodium / garam : bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.
Dengan demikian, penting untuk mengetahui masalah kesehatan yang harus diperlakukan untuk dapat membeli makanan tertentu, perlu untuk selalu melihat label produk untuk mengidentifikasi bahan-bahan yang telah berubah dan apakah itu benar-benar cocok dengan makanan.
Diet memiliki lebih sedikit kalori?
Meskipun beberapa produk Diet tidak memiliki gula, itu tidak berarti mereka memiliki lebih sedikit kalori, dan beberapa bahkan mungkin mengandung lebih banyak kalori daripada produk non-diet. Hal ini karena untuk menjaga rasa dan tekstur, produsen memasukkan lebih banyak lemak atau bahan lain, sehingga makanan lebih kalor.
Untuk apa produk Light
Produk ringan harus dibeli ketika Anda ingin memiliki beberapa pengurangan nutrisi tertentu atau dalam keseluruhan kalori produk. Secara hukum, produk ringan harus mengandung 25% lebih sedikit kalori atau beberapa nutrisi, seperti garam, gula, lemak atau protein, yang tidak selalu merupakan pengurangan yang signifikan dan membawa manfaat kesehatan.
Jadi sebelum membeli produk ringan, penting untuk memperhatikan nutrisi mana yang telah dikurangi dan apakah pengurangan ini menarik untuk diet yang diikuti. Penting juga untuk mengetahui bahwa produk Diet atau Light juga tinggi lemak, jadi Anda harus memahami mengapa mengonsumsi makanan ini tidak selalu membantu menurunkan berat badan.
Tip yang baik bagi Anda untuk membuat kesalahan adalah membandingkan label makanan, jadi tonton video berikut dan ketahui apa yang penting untuk dilihat pada label untuk makan lebih baik:
