Gertakan jari pada akhirnya tidak menyakiti atau merusak sendi, namun jika gertakan menjadi kebiasaan dan jari-jari seseorang retak, ini dapat menyebabkan masalah seperti kerusakan sendi, kehilangan fleksibilitas, dan penurunan kekuatan di jari-jari.
Selain itu, menjentikkan jari juga dapat menebalkan sendi dan meningkatkan risiko artritis pada orang yang sudah diatur sebelumnya. Hal yang sama dapat terjadi ketika muncul sendi tubuh lainnya.
Tonton video untuk mengetahui apa yang bisa terjadi:
Apa yang terjadi ketika Anda menjentikkan jari-jari Anda
Dengan menjentikkan jari-jari ada gesekan antara tulang dan hamparan kapsul yang membentuk sendi dan saat ini gelembung-gelembung gas kecil yang hadir dalam cairan yang melumasi secara internal sendi dilepaskan secara tiba-tiba, mempromosikan suara popping.
Dengan menarik jari ke atas ada juga suara popping, tetapi ini agak berbeda dan disebabkan oleh vakum yang terbentuk karena perbedaan tekanan dan gerakan tiba-tiba cairan sinovial di dalam sendi.
Cara Berhenti Gertakan Jari Anda
Untuk mengatasi kebiasaan menjentikkan jari-jari Anda, Anda dapat menyadari konsekuensi yang dapat dibawa oleh kebiasaan buruk ini. Meminta teman atau anggota keluarga untuk menarik perhatian Anda setiap kali menjentikkan jari Anda dapat membantu mengendalikan situasi.
Siapa pun yang menjentikkan jari-jari atau sendi-sendi lain, seperti punggung dan leher, lega atau karena mereka merasa sendi "tersangkut", harus mencari fisioterapis atau ahli osteopati agar mereka dapat melakukan penilaian dan melihat kebutuhan individu. Sendi mungkin kelebihan beban karena otot yang sangat tegang dan ini dapat diobati.
Siapa pun yang memiliki kebiasaan memecahkan jari-jari mereka sering harus mengatasi kebiasaan ini dengan mengendalikan kecemasan mereka. Mengambil teh yang menenangkan seperti chamomile atau jus buah markisa yang dibuat dengan ampas buah dapat membantu Anda menjadi lebih tenang. Namun, dalam kasus kecemasan umum disarankan untuk mencari bantuan medis.
Berikut cara mengelola kecemasan dalam:
- Home Remedy for Anxiety
- Latihan peregangan dilakukan di tempat kerja
