Latihan memori sangat berguna bagi siapa saja yang ingin menjaga otak tetap aktif dan efektif. Ini berfungsi untuk meningkatkan kapasitas untuk menyimpan informasi dan termasuk:
- Permainan perbedaan;
- Lakukan sudoku, perburuan kata, domino atau teka-teki silang;
- Merakit teka-teki;
- Baca buku atau tonton film lalu beri tahu seseorang;
- Buat daftar belanja, tetapi hindari menggunakannya saat berbelanja;
- Mandilah dengan mata tertutup dan cobalah mengingat lokasi benda;
- Lakukan kegiatan merangsang seperti teater atau tari;
- Ikuti kursus di bidang minat, seperti lukisan, berkebun, atau bahasa.
Selain itu, untuk meningkatkan efek latihan individu, seseorang harus makan makanan kaya magnesium, vitamin E dan omega 3 seperti ikan, kacang, jus jeruk atau pisang.
Ketika otak tidak dirangsang, individu lebih cenderung melupakan dan mengembangkan masalah ingatan karena otaknya "malas" dan tidak bertindak dengan kecepatan dan kelincahan yang seharusnya.
Periksa obat rumah yang bagus untuk memori
Latihan untuk memori dan konsentrasi
Untuk melakukan latihan ini untuk memori dan konsentrasi, Anda harus mengamati unsur-unsur daftar selama 30 detik dan mencoba menghiasnya:
| kuning | televisi | pantai |
| uang | seluler | sosis |
| kertas | teh | London |
Selanjutnya, lihat daftar selanjutnya dan temukan nama-nama yang telah berubah:
| kuning | kebingungan | laut |
| uang | seluler | sosis |
| daun | mug | Paris |
Istilah yang salah dari daftar terakhir adalah: Kebingungan, Laut, Daun, Mug, dan Paris. Jika Anda telah mengidentifikasi semua perubahan, ingatan Anda bagus tetapi Anda harus terus melakukan latihan lain untuk menjaga otak Anda tetap bugar. Jika Anda belum menemukan jawaban yang tepat, Anda dapat melakukan lebih banyak latihan untuk ingatan dan mengevaluasi dengan dokter kemungkinan mengonsumsi obat untuk ingatan, tetapi cara yang baik untuk meningkatkan ingatan adalah mengonsumsi makanan tinggi omega 3. Lihat: Omega 3 meningkatkan pembelajaran.
Uji ingatan Anda sekarang
Ikuti tes cepat di bawah ini dan lihat bagaimana memori dan tingkat konsentrasi Anda:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
Perhatikan baik-baik!
Anda memiliki 60 detik untuk menghafal gambar pada slide berikutnya.
Mulai ujian
- Ya
- Tidak
- Ya
- Tidak
- Ya
- Tidak
- Ya
- Tidak
- Ya
- Tidak
- Ya
- Tidak
- Ya
- Tidak
- Ya
- Tidak
- Ya
- Tidak
- Ya
- Tidak
- Ya
- Tidak
- Ya
- Tidak
