Keletihan berlebihan bisa dikaitkan dengan berbagai penyebab, baik fisik maupun psikis. Misalnya, kelelahan ekstrim dan nyeri tubuh dapat disebabkan oleh kurang tidur atau masalah jantung, sementara kelelahan berlebihan dan kurang nafsu makan dapat dipicu oleh kasus depresi. Kelelahan ekstrim dan sesak napas biasanya gejala infeksi pernapasan, seperti pneumonia.
Keletihan berlebihan dapat disebabkan oleh:
- Tenaga kerja fisik yang berlebihan;
- Diet yang buruk, kekurangan vitamin;
- Stres, Depresi, Gangguan Kecemasan;
- Anemia, Gagal jantung, Infeksi;
- Kehamilan.
Yang paling penting untuk menghindari kelelahan adalah memiliki pola makan kaya buah dan sayuran, minum sekitar 2 liter air sehari, olahraga minimal 3 kali seminggu dan istirahat sekitar 8 jam semalam. Namun, beberapa penyebab kelelahan berlebihan, seperti masalah jantung, mungkin memerlukan pengobatan untuk melengkapi perawatan.
Umumnya, orang yang tidak aktif adalah orang-orang yang kebanyakan mengeluh kelelahan, karena yang paling penting adalah melakukan diet yang benar dan olahraga teratur.
Gejala Keletihan Berlebihan
Gejala yang mungkin menyertai rasa lelah yang berlebihan meliputi:
- Kelemahan otot;
- Mengantuk di siang hari;
- Sesak nafas;
- Intoleransi latihan;
- Kurang motivasi.
Individu dengan gejala ini harus berkonsultasi dengan dokter umum untuk melakukan pemeriksaan fisik dan tes lain, seperti tes darah dan evaluasi psikologis, untuk mendiagnosis masalah dan memulai pengobatan yang tepat.
Keletihan berlebihan pada kehamilan
Kelelahan yang berlebihan pada kehamilan adalah gejala yang sangat umum, terutama pada trimester pertama kehamilan, karena tubuh pada tahap ini mengalami banyak perubahan fisik dan hormonal, menyebabkan pengeluaran energi lebih banyak dan menurunkan kadar gula. Jadi, untuk menghindari kelelahan berlebihan, ibu hamil harus makan dengan baik, minum banyak cairan dan beristirahat di siang hari.
Ketika wanita hamil mengalami kelelahan berlebihan, bahkan setelah trimester pertama kehamilan, dia harus memberi tahu dokter kandungannya untuk mendiagnosis masalah dan memulai pengobatan jika perlu.
Pelajari apa yang harus dilakukan untuk mengatasi kelelahan:
- Kelelahan mental, apa yang harus dilakukan?
- Obat untuk kelelahan
