Beberapa buah dan sayuran seperti semangka dan seledri memiliki sifat diuretik alami yang membantu mengontrol tekanan darah tinggi dan mengurangi pembengkakan di dalam tubuh. Selain itu, makanan diuretik bersifat detoksifikasi dan karenanya sangat baik untuk dimasukkan dalam diet penurunan berat badan.
Mengkonsumsi jenis makanan ini dengan demikian merupakan cara alami untuk mengempis selama kehamilan dalam periode ketegangan pra-menstruasi, dan berguna bahkan untuk melengkapi pengobatan tekanan darah tinggi.
Daftar makanan diuretik
Beberapa makanan diuretik utama adalah:
| Sayuran yang diuretik | Buah Diuretik |
|
|
Selain mengkonsumsi makanan diuretik alami setiap hari atau membuat jus dan vitamin bersama mereka, penting juga untuk minum banyak air dan melakukan beberapa aktivitas fisik untuk mencegah retensi cairan di dalam tubuh dan pembengkakan.
Minum air kelapa dan teh dengan sifat diuretik sepanjang hari, seperti rosemary, arenaria, mackerel atau teh adas, juga merupakan cara pelengkap untuk meningkatkan diuresis. Namun, dalam kasus-kasus penyakit, seperti gagal ginjal, dokter dan ahli gizi harus menyarankan dan mengontrol jumlah diuretik yang diperbolehkan, dan asupan cairan yang memadai.
Berikut ini beberapa kiat lain untuk memerangi retensi air di video ini:
Resep diuretik untuk mengempis
Sup labu
Resep sup labu ini sangat bagus untuk melengkapi perawatan retensi cairan karena labu diuretik dan sup meskipun tidak membawa garam, rasanya enak.
Bahan-bahan
- 1 kg labu dalam potongan;
- 1 siung bawang putih;
- 2 sendok makan bubuk jahe;
- 1 liter air;
- 4 siung bawang putih, cincang;
- 2 sendok makan minyak zaitun;
- lada hitam dan kulit lemon untuk dicicipi.
Modus persiapan
Tumis siung bawang putih dalam minyak sampai berwarna cokelat keemasan dan kemudian tambahkan air, labu dan bawang putih, biarkan dimasak dengan baik.
Saat dimasak, tambahkan jahe dan sedikit lada hitam secukupnya. Setelah siap, tambahkan kulit lemon dan jika Anda suka, tekan blender.
Pure labu
Diuretik alami yang baik adalah konsumsi labu haluskan karena mengandung banyak air dan vitamin A, yang mendukung kerja ginjal dan pembentukan urin, meningkatkan penghapusan cairan dan mengurangi pembengkakan tubuh.
Bahan-bahan
- 1/2 labu;
- 1 liter air;
- Garam dan basil secukupnya.
Modus persiapan
Masukkan labu dan air dalam panci dan biarkan masak sampai lunak. Kemudian tiriskan air dan remaslah labu, mengubahnya menjadi puree. Taruh garam dan tambahkan sedikit basil. Makan setidaknya satu hidangan penuh pure dan setidaknya 2 liter air di siang hari untuk mencapai efek yang diinginkan.
Lihat menu diuretik untuk menurunkan berat badan dalam 3 hari
