Menaruh tas dengan air panas di leher adalah tip yang bagus untuk membuat otot-otot leher Anda rileks. Panas meningkatkan vasodilatasi dan meningkatkan sirkulasi darah di tempat. Beberapa peregangan untuk mengurangi rasa sakit leher adalah:
- Cobalah mendekatkan dagu ke dada selama 15 detik,
- Lemparkan kepalamu sejauh yang Anda bisa dan pertahankan selama 15 detik,
- Cobalah untuk mengistirahatkan kepala di bahu kanan dan kemudian di bahu kiri, juga tetap di posisi selama 15 detik.
Latihan-latihan ini membantu meregangkan semua otot daerah, mengurangi ketegangan otot, yang, akibatnya, akan mengurangi ketidaknyamanan.
