Sembelit dalam kehamilan adalah situasi normal yang dapat diobati dengan beberapa langkah sederhana, seperti meningkatkan konsumsi air, makanan berserat tinggi seperti buah-buahan, dan berlatih berjalan ringan, misalnya.
Konstipasi pada kehamilan tidak membahayakan bayi, tetapi dapat menyebabkan sakit perut kolik dan perut pada ibu hamil. Ketika gejala ini disertai dengan rasa mual atau sakit perut di satu sisi saja, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan.
Cara Mengobati Sembelit dalam Kehamilan
Untuk mengobati sembelit selama kehamilan, beberapa tips dapat diikuti, seperti:
- Makan plum hitam kering setiap hari.
- Tingkatkan konsumsi makanan berserat tinggi seperti sereal All Bran, markisa, almond dengan kulit, kubis, wijen, jambu biji, kacang polong, apel, pir dengan kulit atau mandarin. Lihat daftar lengkap makanan ini di: Makanan kaya serat.
- Tingkatkan konsumsi makanan kaya air seperti lobak, tomat, lobak, semangka, stroberi atau melon, misalnya. Lihat daftar lengkap di: Makanan kaya air.
- Minum 1, 5 hingga 2 liter air sehari, yang bisa dikonsumsi masih dalam bentuk sup atau jus. Bagi yang kesulitan air minum, tip yang baik adalah minum teh atau menaruh irisan lemon atau jeruk dalam toples air dan minum perlahan.
- Tip penting lainnya adalah melakukan beberapa jenis aktivitas fisik, tetapi karena berat perut, yang paling diindikasikan adalah latihan peregangan otot dan berjalan ringan.
Cara ampuh untuk melawan sembelit dalam kehamilan adalah dengan membuat vitamin yoghurt alami dengan pepaya pepaya dan madu dan diminum setiap hari untuk sarapan. Lihat obat alami lainnya di: Natural Remedy for Constipation.
Gejala konstipasi pada kehamilan
Gejala konstipasi pada kehamilan timbul karena selama kehamilan, rahim menekan usus, di samping itu, hormon-hormon kehamilan membuat transit makanan ke usus lebih lambat. Gejala konstipasi yang paling umum selama kehamilan adalah:
- Kram,
- Kekakuan perut,
- Pembengkakan,
- Perut tidak nyaman.
Konstipasi pada kehamilan juga dapat diobati dengan menelan obat pencahar atau supositoria yang seharusnya hanya diambil dengan resep.
Jika Anda menyukai informasi ini, baca juga: Apa yang harus dilakukan ketika Anda merasakan sakit perut saat hamil.
Tonton video berikut dan pelajari kiat lain untuk meringankan gejala kehamilan:
