Menjadi puasa menjadi gemuk karena seiring waktu metabolisme melambat. Selain itu, hanya setelah 72 jam puasa bahwa tubuh mulai menghabiskan lemak yang terakumulasi, sampai mengkonsumsi massa otot, yang meningkatkan kendur.
Sampai tubuh mulai menggunakan lemak yang tersimpan di jaringan adiposa sebagai sumber energi, rasa lapar begitu kuat sehingga individu mungkin makan sebelum 72 jam dan tidak dapat memilih apa yang dia makan atau mengontrol jumlahnya, mempromosikan proses akumulasi lemak. dan kegemukan.
Untuk menurunkan berat badan, sangat penting untuk membuat makanan kecil dan rendah kalori setiap 3 jam untuk menjaga metabolisme cepat dan mencegah rasa lapar menyebabkan orang makan makanan berkalori sangat tinggi. Kebiasaan ini juga membantu usus berfungsi lebih baik dengan mengobati sembelit, yang dapat merusak penurunan berat badan.
Untuk mempelajari lebih banyak kiat menurunkan berat badan dengan cara yang sehat, lihat: Resep untuk menurunkan berat badan dengan kesehatan dan selamanya.
Kapan harus berpuasa
Berpuasa untuk satu hari saja tidak menggemukkan dan bahkan mungkin diperlukan dalam beberapa situasi, seperti mengambil tes darah untuk memeriksa kolesterol atau trigliserida dan bahkan melakukan endoskopi, misalnya. Puasa dapat diindikasikan oleh dokter sebelum operasi karena dengan anestesi sistem pencernaan dihentikan dan tidak dapat melakukan pencernaan.
Pelajari tentang waktu yang tepat untuk berpuasa untuk melakukan setiap jenis tes darah di: Puasa untuk tes darah.
