Terapi fisik setelah hip prosthesis harus dimulai pada hari pertama setelah operasi dan dilanjutkan di rumah setelah pulang, untuk mengembalikan gerakan pinggul normal, mempertahankan kekuatan dan jangkauan gerak, mengurangi rasa sakit, mencegah komplikasi seperti dislokasi prostesis atau pembentukan gumpalan dan mempersiapkan kembalinya ke aktivitas sehari-hari.
Latihan harus dipandu oleh fisioterapis dan harus dilakukan selama 20 hingga 30 menit, 2 hingga 3 kali sehari, untuk mempercepat pemulihan. Dalam kasus rasa sakit, fisioterapis dapat menggunakan kompres hangat atau dingin untuk menghilangkannya dan untuk dapat melakukan latihan.
Sangat penting untuk menyarankan bahwa Anda memiliki prostesis di pinggul jika Anda harus melakukan fisioterapi karena alasan lain, sehingga fisioterapis dapat merawat mereka.
Latihan setelah hip prosthesis
Latihan setelah hip prosthesis harus dipandu oleh fisioterapis dan termasuk:
Tepat setelah operasi
Segera setelah operasi, penting untuk melakukan beberapa latihan untuk memperkuat otot, memperbaiki gerakan pinggul, memperbaiki pernapasan, dan meningkatkan sirkulasi darah di kaki dan kaki, mencegah pembekuan dari pembentukan. Beberapa contoh latihan yang dapat diberikan oleh fisioterapis adalah:
- Latihan 1: Berbaringlah, angkat kaki Anda ke atas, pertahankan kaki Anda lurus, selama sekitar 5 hingga 10 detik. Ulangi 10 kali;
- Latihan 2: Selipkan tumit kaki yang dioperasi ke pantat dengan menekuk lutut, tidak lebih dari 90º, menjaga tumit di tempat tidur. Ulangi 10 kali dan kemudian lakukan kaki yang lain;
- Latihan 3: Selipkan kaki yang dioperasikan ke samping, kembalikan ke pusat 10 kali. Ulangi pada kaki yang lain;
- Latihan 4: Kencangkan otot-otot pantat selama 5 detik. Lakukan 10 repetisi;
- Latihan 5: Kencangkan otot paha, pertahankan lutut lurus selama sekitar 5 hingga 10 detik. Ulangi 10 kali.
- Latihan 6: Angkat kaki dengan protesa, tahan lurus, 10 kali. Ulangi juga 10 kali untuk kaki yang lain.
Penting juga untuk melakukan latihan pernapasan untuk bernafas lebih baik, mempercepat pemulihan dan mencegah masalah pernapasan seperti pneumonia. Berikut cara melakukan latihan ini: 5 latihan untuk bernapas lebih baik setelah operasi.
Di rumah
Setelah pulang, ketika kembali ke rumah, penting untuk terus melakukan latihan yang disebutkan di atas, yang dilakukan di rumah sakit. Selain latihan ini, fisioterapis dapat memandu latihan lain seperti:
- Latihan 1: Duduk di kursi, regangkan lutut kaki yang dioperasi, tidak melebihi tinggi pinggul, selama 10 detik. Ulangi 10 kali;
- Latihan 2: Berdiri di atas kursi, angkat kaki dengan protesa, tidak melebihi tinggi pinggul. Ulangi gerakan 20 kali;
- Latihan 3: Berdiri di atas kursi, buka kaki yang dioperasikan ke samping, jagalah agar tetap diregangkan, tanpa menggerakkan pinggul dan tanpa memutar kaki masuk atau keluar, sehingga prostesis tidak bergerak. Ulangi 20 kali;
- Latihan 4: Berdiri di atas kursi, angkat kaki dengan prostesis kembali dan kembali ke posisi awal tanpa menggerakkan pinggul. Ulangi gerakan 20 kali.
Latihan-latihan ini membantu mempertahankan kekuatan dan jangkauan gerakan, memperkuat otot, mempercepat pemulihan, dan mempersiapkan untuk kembali ke aktivitas sehari-hari.
Lihat juga:
- Cara mempercepat pemulihan setelah hip prosthesis
- Hip Arthroplasty
