Mengambil jus pencahar adalah cara alami yang bagus untuk melawan usus yang terperangkap dan membawa nutrisi penting yang membantu dalam detoksifikasi tubuh. Seberapa sering Anda harus minum jus pencahar tergantung pada seberapa baik usus Anda bekerja, tetapi 1 gelas sehari di pagi hari atau sebelum tidur sudah membawa hasil yang baik.
Jus pencahar dapat membantu menurunkan berat badan karena meningkatkan transit usus dan fungsi tubuh.
Berikut ini adalah resep sederhana untuk jus yang membantu melonggarkan usus:
1. Pepaya, jus prem dan oat
Bahan-bahan:
- 1/2 papaya
- 1 buah plum hitam
- 1 gelas 200 ml susu
- 1 sendok makan gandum gulung
Setelah memukul blender, Anda dapat menambahkan es dan madu yang dihancurkan.
2. Pir, anggur, dan jus buah prem
Bahan-bahan:
- 1 gelas jus anggur
- 1/2 buah pir
- 3 buah prem tanpa batu
3. Beetroot, wortel dan jus jeruk
Bahan-bahan:
- 1/2 bit
- 1 wortel
- 2 jeruk
- 1/2 gelas air
4. Jus pepaya, jeruk dan plum
Bahan-bahan:
- Setengah pepaya tanpa biji
- 1/2 cangkir jus jeruk
- 4 buah plum hitam tanpa batu
Dalam resep ini, jeruk juga bisa diganti dengan nanas.
5. Jus markisa, kubis, dan jus wortel
Bahan-bahan:
- 3 sendok makan markisa, dengan biji
- 1/2 wortel
- 1 daun kubis
- 150 ml air
Semua jus harus dipukul dengan blender dan diminum segera setelahnya, untuk penggunaan nutrisi yang lebih baik. Selain itu, Anda dapat menambahkan biji seperti chia dan biji rami ke semua resep, karena mereka sumber serat, vitamin dan mineral yang juga meningkatkan kesehatan usus.
Lihat kiat lainnya dengan menonton video berikut:
