Bagi mereka yang telah mengadopsi jenis diet ini untuk menurunkan berat badan, resep pancake Dukan ini dapat digunakan dalam fase kedua dari diet sementara karbohidrat masih dilarang.
Tambalan terbaik bisa berupa minas keju atau ham saat sarapan ditemani teh camomile tanpa gula, misalnya. Untuk makan pancake saat makan siang atau makan malam, Anda dapat menyantapnya dengan ayam suwir, tuna, atau tomat, misalnya dan menemani pancake dengan salad tomat, mentimun, dan selada.
Untuk mengetahui semua fase diet ini dan apender untuk mengikutinya lihat detailnya di: Diet Dukan.
Bahan-bahan
- 2 sendok makan dedak gandum,
- 1 sendok makan dedak gandum,
- 1 sendok makan yogurt tanpa lemak atau krim kental tanpa lemak,
- 3 butir telur,
- Pemanis atau garam secukupnya.
Modus persiapan
Kocok putih di salju. Dalam mangkuk lain, campurkan semua bahan dasar pancake, kurangi yang bening, sampai mendapatkan massa yang homogen. Kemudian tambahkan putih telur, aduk perlahan. Tuangkan isinya ke dalam wajan panas dengan api sedang dan masak selama sekitar 30 menit, balik dengan bantuan spatula dan lanjutkan dengan memasak selama 5 menit lagi.
Temui resep diet Dukan lain di: resep roti Dukan.
