Selama kehamilan kembar, wanita hamil harus berhati-hati, mirip dengan kehamilan hanya bayi, ingin memiliki diet seimbang, melakukan latihan fisik yang cukup dan minum cukup cairan. Namun, perawatan ini perlu diperkuat karena wanita hamil membawa dua bayi dan risiko komplikasi seperti preeklampsia atau kelahiran prematur, misalnya, lebih tinggi.
Untuk alasan ini, pada kehamilan kembar, sangat penting untuk memiliki lebih banyak janji pranatal dan untuk melakukan lebih banyak pemeriksaan sehingga dokter kandungan dapat mengikuti pertumbuhan dan perkembangan bayi, memantau kesehatan mereka, mengidentifikasi masalah awal dan melembagakan perawatan jika perlu .
Merawat makanan
Selama kehamilan kembar, wanita hamil harus mendapatkan berat badan maksimum 20 kg dan membuat pola makan sehat yang meliputi:
- Tingkatkan asupan buah - buahan, sayuran dan biji - bijian untuk membantu menghindari sembelit dan mendapatkan lebih banyak vitamin dan mineral;
- Tingkatkan konsumsi makanan yang kaya asam folat seperti ayam matang atau hati kalkun, ragi bir, kacang dan lentil, karena asam folat mencegah perkembangan penyakit serius pada bayi sebagai spina bifida, misalnya;
- Tingkatkan konsumsi makanan yang kaya omega-3 seperti salmon, sarden, biji chia, biji rami dan kacang-kacangan, misalnya, karena membantu perkembangan otak bayi;
- Buat camilan sehat, terdiri dari buah-buahan segar, yogurt rendah lemak atau sandwich dengan keju putih atau ham tanpa lemak, hindari makanan seperti kue, keripik, dan soda;
- Tingkatkan konsumsi sumber makanan zat besi seperti daging merah tanpa lemak, sayuran berdaun hijau dan kacang karena risiko anemia lebih besar.
Ini tidak berarti bahwa bayi kembar yang sedang hamil harus makan lebih banyak atau mendapatkan dua kali lebih banyak dibandingkan jika mereka hanya memiliki satu bayi. Yang penting adalah makan dengan sehat, untuk memastikan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan dan bayi Anda.
Pelajari lebih lanjut di: Diet Kehamilan dan Berapa Banyak Pound Bisakah Saya Mendapatkan Lemak Selama Kehamilan?
Perawatan aktivitas fisik
Dalam kehamilan kembar, seperti pada kehamilan hanya satu bayi, latihan fisik dipandu oleh dokter kandungan dan oleh pendidik fisik seperti hiking, berenang, yoga, pilates atau aerobik air dianjurkan karena memiliki banyak manfaat seperti pengendalian berat badan, untuk memfasilitasi pekerjaan dan membantu pemulihan, serta mempromosikan kesehatan ibu dan bayinya.
Namun, dalam beberapa kasus, dokter kandungan dapat menunjukkan pengurangan aktivitas fisik atau pelarangannya, sesuai dengan keadaan kesehatan wanita hamil dan bayi. Selain itu, istirahat juga dapat diindikasikan untuk mendorong pertumbuhan janin dan mengurangi risiko komplikasi seperti kelahiran prematur.
Untuk mempelajari lebih lanjut lihat: Aktivitas Fisik untuk Kehamilan
Perawatan lainnya selama kehamilan si kembar
Wanita hamil kembar berisiko lebih tinggi mengalami preeklampsia, yang ditandai oleh tekanan darah tinggi, keberadaan protein dalam urin dan pembengkakan tubuh, dan persalinan prematur, sehingga beberapa tindakan pencegahan yang dapat mencegah komplikasi ini termasuk:
- Ukur tekanan darah secara teratur, buat diet rendah garam, minum 2 hingga 3 liter air sehari dan penuhi istirahat yang ditunjukkan oleh dokter kandungan;
- Ambillah obat-obatan yang diresepkan oleh dokter kandungan untuk menurunkan tekanan;
- Sadarlah dan ketahui cara mengidentifikasi gejala pre-eklampsia sebagai tekanan darah yang sama atau lebih besar dari 140 x 90 mmHg dan kenaikan berat badan secara mendadak. Pelajari lebih lanjut di: Gejala pre-eklampsia;
- Sadarlah dan sanggup mengidentifikasi tanda - tanda persalinan prematur sebagai kontraksi uterus dengan interval kurang dari 10 menit dan pengeluaran agar-agar, yang terjadi antara 20 dan 37 minggu kehamilan. Baca lebih lanjut di: Tanda-tanda kelahiran prematur.
Untuk menghindari kelahiran prematur, dokter kandungan juga dapat meresepkan penggunaan obat-obatan yang mengandung oksitosin atau kortikoid dari 28 minggu kehamilan, sesuai dengan kesehatan ibu hamil dan bayi.
Ketika mereka lahir dan bagaimana kelahiran anak kembar
Kembar biasanya lahir sekitar 36 minggu kehamilan, kembar tiga biasanya lahir pada 34 minggu, dan kembar empat pada 31 minggu. Kelahiran yang paling diindikasikan adalah yang dikombinasi oleh wanita dan dokter, dan tidak ada paksaan persalinan normal atau seksio sesarea.
Dalam kelahiran manusiawi adalah mungkin untuk memiliki si kembar vaginally, bahkan jika salah satu bayi tidak dipasang, tetapi kadang-kadang operasi caesar diindikasikan untuk alasan keamanan, untuk melestarikan kehidupan ibu dan bayi, dan karena itu yang paling disarankan adalah berbicara dengan dokter tentang ini dan bersama-sama sampai pada suatu kesimpulan.
