Mengambil tablet asam folat dalam kehamilan tidak menggemukkan dan berfungsi untuk memastikan kehamilan yang sehat dan perkembangan yang baik dari bayi, mencegah cedera pada tabung saraf bayi dan penyakit. Dosis yang ideal harus dipandu oleh dokter kandungan dan disarankan untuk memulai konsumsi setidaknya 1 bulan sebelum hamil.
Konsumsi ini harus dimulai sejak dini karena tabung saraf, struktur dasar untuk perkembangan penuh sistem saraf bayi, menutup dalam 4 minggu pertama kehamilan, periode di mana wanita itu mungkin belum menemukan dia hamil.
Apa itu Asam Folat dalam Kehamilan?
Asam folat dalam kehamilan berfungsi untuk mengurangi risiko cedera pada tabung saraf bayi, mencegah penyakit seperti:
- Spina bifida;
- Anencephaly;
- Bibir sumbing;
- Penyakit jantung;
- Anemia pada ibu.
Selain itu, asam folat juga bertanggung jawab untuk membantu pembentukan plasenta dan pengembangan DNA, serta mengurangi risiko preeklamsia selama kehamilan. Ketahuilah semua gejala yang dapat menyebabkan komplikasi ini di Pre-eklampsia.
Direkomendasikan dosis asam folat
Biasanya dosis asam folat yang direkomendasikan dalam kehamilan adalah 600 mcg per hari, tetapi karena banyak tablet yang digunakan adalah 1, 2 dan 5 mg, adalah umum bagi dokter untuk merekomendasikan asupan 1 mg untuk membuatnya lebih mudah untuk mengambil obat. Beberapa suplemen yang mungkin direkomendasikan termasuk asam folat, Endofolin, Enfol, Folacin atau Acfol misalnya.
Dalam beberapa kasus khusus, seperti ketika wanita mengalami obesitas, memiliki epilepsi atau memiliki anak-anak dengan beberapa kekurangan dalam sistem saraf, dosis yang direkomendasikan mungkin lebih tinggi, mencapai 5 mg per hari.
Obat bukan satu-satunya sumber asam folat, karena nutrisi ini juga ada dalam beberapa sayuran hijau gelap, seperti kubis, arugula atau brokoli misalnya. Selain itu, beberapa makanan olahan seperti tepung gandum telah diperkuat dengan nutrisi ini untuk mencegah kekurangan makanan.
Makanan kaya Asam Folat
Beberapa makanan yang kaya asam folat yang harus dikonsumsi secara teratur meliputi:
- Hati ayam, kalkun atau rebus rebus;
- Ragi bir;
- Kacang hitam yang dimasak;
- Bayam dimasak;
- Pasta yang dimasak;
- Kacang polong atau lentil.
Jenis makanan ini membantu memastikan jumlah asam folat yang cukup untuk tubuh, dan nutrisi ini juga sangat penting bagi ayah bayi, karena ibu harus bertaruh pada konsumsi makanan ini untuk memastikan perkembangan bayi yang tepat. Lihat makanan lain yang kaya nutrisi ini dalam Makanan yang kaya asam folat.
Juga lihat mengapa Penggunaan suplemen Vitamin C dan E tidak disarankan dalam kehamilan.
Apakah asam folat menyebabkan autisme pada bayi?
Meskipun asam folat membawa berbagai manfaat kesehatan dan perkembangan bayi, dan bahkan dapat mencegah autisme, jika dikonsumsi dalam dosis berlebihan, mungkin ada peningkatan kemungkinan memiliki autisme.
Kecurigaan ini ada karena diamati bahwa banyak ibu dari anak-anak autis memiliki nilai asam folat yang tinggi dalam aliran darah selama kehamilan. Dengan demikian, risiko ini tidak terjadi jika asam folat ditambahkan pada dosis yang direkomendasikan sekitar 600mcg per hari, dan perawatan harus diambil hanya untuk menghindari konsumsi berlebih, dan penting bahwa suplementasi gizi atau penggunaan obat-obatan dalam periode ini harus ditargetkan. oleh dokter.
