Makan pagi di pagi hari merupakan kebiasaan yang harus di lakukan rutinitas semua orang, terutama mereka yang selalu berjuang dengan keseimbangan demi berat badan yang ideal.
Sarapan yang baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dapat terdiri dari:
- Segelas susu semi-skim (200 ml) atau yogurt alami
- 1 irisan ham
- 1/2 roti Prancis atau roti utuh
Dengan benar menggabungkan lemak, protein dan karbohidrat untuk sarapan, lebih mudah untuk menahan godaan kehidupan sehari-hari dan menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan seimbang. Selain itu, seseorang juga dapat menggunakan kopi dengan minyak kelapa lebih awal dan sepanjang hari karena campuran ini meningkatkan penurunan berat badan.
Melewatkan makan pertama hari itu berarti makan lebih sedikit kalori pada waktu itu, tetapi bukannya makan lemak yang disimpan, menyebabkan orang itu kehilangan berat badan dengan kehilangan satu atau dua tangan kecil, "melewatkan" sarapan menyebabkan tubuh untuk mengurangi jumlah energi yang dihabiskannya dan, dengan metabolisme yang lebih lambat, tidak menurunkan berat badan.
Alasan lain mengapa Anda tidak boleh berhenti makan sebelum meninggalkan rumah di pagi hari adalah karena lebih mudah untuk "menyerah pada godaan" dan makan makanan yang lebih besar untuk makan siang atau makanan penutup yang tidak direncanakan, bukannya gelatin. Karena itu, bagi semua orang yang ingin berhasil dan menurunkan berat badan dengan berdiet, sarapan harus hadir setiap hari.
