Untuk menghilangkan rasa sakit selama persalinan, seorang wanita mungkin meminta bantuan ke berbagai sumber daya alam, daripada anestesi, jika ia lebih memilih tenaga kerja tanpa intervensi. Mengontrol pernapasan, memiliki sesuatu untuk dipegang erat, berjalan, menari, berolahraga di bola pilates, tetap di bawah pancuran, berdiri di bak mandi dengan air hangat adalah beberapa pilihan untuk mengurangi rasa sakit selama persalinan aktif.
Nyeri persalinan mirip dengan kram menstruasi yang intens, yang pada awalnya lebih lemah dan berangsur-angsur meningkat, yang disebabkan oleh kontraksi rahim dan pelebaran serviks uterus. Dan bahkan jika rasa sakit itu tidak sepenuhnya dihilangkan, beralih ke sumber daya ini dapat membawa banyak bantuan.
3 Cara Alami untuk Meredakan Nyeri Tanpa Obat
Untuk mengurangi rasa sakit karena persalinan tanpa menggunakan obat, wanita hamil harus berada dalam lingkungan yang tenang, rendah cahaya dan bersuara. Namun, wanita itu dapat mendengarkan musik yang menenangkan untuk membantunya tetap tenang.
1. Kontrol pernapasan untuk menghilangkan rasa sakit
Untuk mengendalikan nafas, mengurangi rasa sakit, cukuplah:
- Isi dada Anda dengan udara seolah-olah Anda mencium bunga;
- Lepaskan udara dengan sangat perlahan seperti meniup lilin.
Pernapasan ini membantu menjaga cukup oksigen untuk berkontraksi dengan baik, mengurangi rasa sakit yang hebat dan ketidaknyamanan umum.
Selain itu, pernapasan dalam juga menurunkan adrenalin, yang merupakan hormon yang bertanggung jawab untuk stres, membantu mengendalikan kecemasan, yang sering mengintensifkan rasa sakit.
2. Posisi untuk menghilangkan rasa sakit
Sebelum rasa sakit kontraksi muncul, wanita hamil dapat berjalan perlahan dengan dukungan seorang kerabat untuk memungkinkan bayi untuk posisi dengan benar di rahim, dan kelahiran terjadi lebih cepat, mengurangi waktu rasa sakit.
Namun, selama nyeri kontraksi parah, wanita hamil harus memilih posisi tubuh yang akan menghilangkan rasa sakit, seperti:
- Berlutut dengan tubuh yang bersandar di atas bantal atau bola melahirkan;
- Berdiri dan bersandar pada pasangan, memeluk leher;
- Posisi 4 mendukung di tempat tidur, mendorong dengan lengan, seolah mendorong kasur ke bawah;
- Duduklah di lantai dengan kaki terbuka, tekuk punggung ke arah kaki Anda;
- Gunakan bola pilates: wanita hamil dapat duduk di atas bola dan membuat gerakan berputar kecil, seolah-olah dia menggambar delapan pada bola.
Selain posisi ini, wanita dapat menggunakan kursi untuk duduk di posisi yang berbeda, seperti yang ditunjukkan pada gambar 2, mengidentifikasi posisi mana yang membantunya lebih santai saat kontraksi.
3. Pijat tubuh untuk menghilangkan rasa sakit
Dengan lembut pijat punggung dengan gerakan melingkar yang lembut adalah strategi yang baik untuk menghilangkan rasa sakit karena mengurangi ketegangan otot-otot yang disebabkan oleh berat perut.
Wanita juga dapat melakukan pijat rileks sepanjang tubuh dengan pelembab, karena kontak tangan dengan kulit ibu hamil membantu mengurangi stres, yang mengarah ke sensasi kenikmatan.
Selain itu, mandi air hangat atau menggunakan air panas di punggung juga membantu merilekskan otot dan mengurangi rasa sakit, yang dapat membantu melengkapi pijatan pada waktu tertentu.
Untuk menghilangkan rasa sakit akibat persalinan
Dalam beberapa kasus, wanita menggunakan anestesi epidural, menyuntikkan anestesi ke tulang belakang yang menghilangkan rasa sakit dari pinggang ke bawah, tanpa mengubah tingkat kesadaran wanita dalam persalinan dan memungkinkan wanita untuk menghadiri persalinan tanpa merasakan nyeri kontraksi.
Jika Anda menyukai informasi ini, baca lebih lanjut tentang persalinan di:
- Fase Buruh
- Persalinan normal
