Leptin adalah hormon yang diproduksi oleh sel-sel lemak tubuh dan memiliki fungsi mengatur berat badan melalui nafsu makan.
Biasanya ketika tubuh memiliki banyak sel-sel lemak, leptin menurunkan nafsu makan, yang menyebabkan individu makan lebih sedikit. Namun, dalam banyak kasus, kinerja leptin berubah dan ini tidak terjadi dan oleh karena itu, meskipun banyak akumulasi lemak, tubuh terus 'meminta lebih banyak energi' melalui peningkatan nafsu makan. Lihat bagaimana penyakit genetik di mana kekurangan leptin terjadi dan meningkatkan rasa lapar.
Mengetahui bagaimana meningkatkan kinerja leptin mungkin merupakan strategi yang baik untuk mencapai penurunan berat badan sekali dan untuk selamanya.
Kiat untuk mengontrol Leptin dan menurunkan berat badan untuk satu kali
Beberapa tips yang dapat membantu mengontrol Leptin dan menurunkan berat badan adalah:
- Menurunkan berat badan secara perlahan dan tertimbang : Jadi leptin dapat bertindak secara normal karena ketika ada penurunan berat badan yang besar tiba-tiba, leptin meningkatkan nafsu makan dan menjadi lebih sulit untuk mematuhi diet. Secara bertahap, melangsingkan leptin dapat bertindak dengan benar dan kontrol nafsu makan menjadi lebih mudah.
- Mengikuti diet yang sehat : Dengan cara ini tubuh mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan dan ada kecenderungan alami untuk mengurangi nafsu makan. Mengikuti diet yang hanya menurunkan asupan kalori itu berbahaya dan mungkin tidak memberikan hasil yang diharapkan karena tubuh memahami bahwa nutrisi kurang dan jadi ada peningkatan nafsu makan, membuat diet apa pun menjadi sulit.
Dengan mengikuti perawatan ini, lebih mudah menurunkan berat badan karena batas-batas tubuh dihormati. Untuk membuatnya lebih mudah menurunkan berat badan, penting juga untuk berlatih latihan secara teratur, karena cara ini tubuh menghabiskan energi yang terkumpul dan ada pelepasan endorfin dalam aliran darah, meningkatkan kesejahteraan.
