5 rahasia untuk menurunkan berat badan adalah tips sederhana dan praktis untuk dilakukan setiap hari, dan sangat efektif bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan tanpa merusak kesehatan.
- Makan Serat : Hanya 1 dari 4 orang makan jumlah serat yang direkomendasikan setiap hari. Serat membantu transit usus dan memberikan sensasi kenyang, yang menghilangkan rasa lapar. Makan makanan kaya serat.
- Makan 1 telur matang : selalu saat sarapan. Kuning telur membantu mengatur kadar gula darah, mengurangi dorongan untuk makan manisan, dan melawan jelas terhadap kendur.
- Minum 2 liter air per hari: di antara waktu makan. Ini akan melembabkan tubuh dan mengambil sebagian dari kelaparan tanpa mengkonsumsi kalori.
- Makan buah-buahan sebagai pencuci mulut : mereka kaya serat larut yang membentuk semacam gel di perut, mengurangi rasa lapar.
- Jangan tidur setelah makan : ketika berbaring, tubuh mulai rileks, memperlambat kecepatannya dan meningkatkan kemungkinan menumpuk lemak di tubuh.
Jika setelah dua minggu berlatih tips ini beratnya tidak turun, penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau ahli endokrin untuk membantu membuat rencana diet individu untuk menurunkan berat badan dan mengidentifikasi masalah kesehatan yang terkait dengan kesulitan dalam menurunkan berat badan.
Tonton video berikut dan pelajari suplemen mana yang dapat membantu menurunkan berat badan:
