Rumput laut dapat membantu Anda menurunkan berat badan karena mereka kaya serat, yang membuat mereka lebih lama berada di perut, memberi rasa kenyang dan menurunkan nafsu makan. Selain itu, ganggang laut berkontribusi pada berfungsinya tiroid, dan terutama diindikasikan untuk mereka yang memiliki masalah seperti hipotiroidisme, yang ketika tiroid bekerja lebih lambat dari seharusnya.
Serat yang ada di alga ketika mereka mencapai usus, mengurangi penyerapan lemak dan oleh karena itu, ada yang mengatakan bahwa ganggang bertindak sebagai bentuk 'alami xenical'. Ini adalah obat penurunan berat badan terkenal yang mengurangi penyerapan lemak dari makanan, memfasilitasi penurunan berat badan.
Sekitar 100 g rumput laut yang dimasak memiliki sekitar 300 kalori dan 8 g serat, dan jumlah serat harian harus sekitar 30g.
Cara mengonsumsi rumput laut untuk menurunkan berat badan
Anda dapat memakan alga yang disiapkan di rumah dalam bentuk tumis, dalam sup atau sebagai pengiring untuk daging atau ikan, tetapi bentuk yang lebih dikenal adalah melalui potongan sushi yang terdiri dari sejumlah kecil nasi dengan sayuran dan buah-buahan digulung dalam strip rumput laut. nori.
Untuk membuatnya lebih praktis untuk mengkonsumsi rumput laut setiap hari untuk detoksifikasi tubuh, meningkatkan metabolisme, fungsi tiroid dan memfasilitasi penurunan berat badan, juga mungkin untuk menemukannya dalam bentuk bubuk untuk ditambahkan ke piring atau bentuk kapsul, seperti halnya Spirulina dan Chlorella, misalnya.
Siapa yang tidak boleh mengkonsumsi
Tidak banyak pembatasan pada konsumsi rumput laut, bagaimanapun, itu harus dikonsumsi dalam jumlah sedang oleh orang yang menderita masalah tiroid seperti hipertiroidisme. Penggunaan berlebihan dapat menyebabkan diare dan jika gejala ini muncul, seseorang harus mengurangi konsumsi makanan ini.
Wanita hamil dan menyusui seharusnya tidak diberikan prioritas penurunan berat badan pada tahap kehidupan ini dan hanya harus mengkonsumsi ganggang dalam bentuk bubuk, kapsul atau tablet setelah saran medis.
