Hormon oksitosin diproduksi secara alami oleh tubuh, yang ditemukan pada wanita dan pria, karena sangat penting tidak hanya untuk persalinan dan menyusui, tetapi juga untuk meningkatkan hubungan interpersonal dan perasaan senang dan sejahtera.
Hormon ini disekresikan dalam jumlah yang lebih besar ketika orang tersebut santai dan aman, atau di hadapan kontak fisik, seperti pelukan, pijat, aktivitas fisik dan kegiatan lain yang memberikan kesenangan, sehingga semakin tidak tegang orang tersebut, semakin besar produksi oksitosin ke dalam aliran darah.
Beberapa orang mencari alternatif buatan untuk oksitosin yang dibeli dari apotek, tetapi kenyataannya adalah bahwa ada cara untuk membuat oksitosin secara alami dirangsang dan meningkat di dalam tubuh.
Dengan demikian, cara alami utama untuk meningkatkan oksitosin adalah:
1. Kontak fisik
Kontak fisik, dalam bentuk pelukan, pijat, cafuné dan carinhos merangsang produksi oksitosin, dan merupakan salah satu penyebab kesejahteraan saat itu direalisasikan. Hubungan intim antar pasangan juga merupakan cara untuk meningkatkan produksi hormon ini, karena itu sangat mendasar untuk sensasi kenikmatan di saat-saat ini.
Selain itu, berpacaran juga baik untuk kesehatan karena ketika seseorang jatuh cinta, jantungnya berdetak lebih kuat dan ada pelepasan adrenalin, noradrenalin, oksitosin dan serotonin dalam aliran darah, yang merupakan hormon yang bertanggung jawab atas rasa sejahtera.
2. Berlatihlah perbuatan baik
Bersikap dermawan, jujur, dan welas asih mampu meningkatkan kadar oksitosin dalam aliran darah, karena otak menafsirkan sikap ini sebagai cara untuk menginspirasi kepercayaan diri dan sensasi tubuh yang baik, yang menyebabkan produksi hormon ini lebih banyak.
Menumbuhkan keadaan emosi positif tidak hanya merangsang produksi oksitosin, tetapi juga hormon lain seperti dopamine, serotonin dan endorphins, yang penting untuk perasaan bahagia. Dengan demikian, kadar hormon-hormon ini menurun pada orang-orang dengan depresi, kecemasan dan tekanan berlebihan, dan oleh karena itu, orang-orang ini memiliki kesulitan yang lebih besar dalam hubungan interpersonal dan kurang libido. Pelajari tentang manfaat lain yang dapat diberikan oksitosin ke tubuh.
3. Menyusui
Gerakan mengisap bayi untuk menyusui di payudara memiliki efek langsung pada hipotalamus, sebuah wilayah otak yang mampu melepaskan oksitosin ke dalam aliran darah. Jadi, untuk alasan ini, semakin banyak anak menyusu, semakin banyak susu akan diproduksi.
Karena produksi hormon ini paling besar ketika wanita merasa rileks dan aman, penting untuk merasa nyaman untuk menyusui, sehingga ketegangan dan kegelisahan membuatnya sulit menghasilkan ASI.
Makanan juga mampu merangsang produksi zat dan hormon oleh tubuh, baik dan buruk, sehingga diet yang seimbang dan sehat berdasarkan sayuran, buah-buahan, sayuran dan sereal membantu tubuh memproduksi hormon dengan baik. menjadi. Lihat makanan yang meningkatkan produksi hormon antidepresan.
